抓住12个减肥黄金档 想瘦就瘦

1.在浴缸内用脚抵住毛巾。

2.用力伸展背部及全力拉住毛巾，约10秒。试试背部用力的感觉，不但消除疲劳，而且可以减少背部的赘肉。

12 敷脸时

晚上睡觉前敷着脸，别再跑去看电视了，一不小心笑出来就前功尽弃，不如放点好听的音乐，躺在床上，做做脚部的运动，让腿部线条更修长！

1.仰卧，记得拿开枕头。两腿并拢后，膝盖屈曲，然后向上抬起。

2.用力将双腿伸直，静止约1－2分钟，然后再回到前一个动作。反复做，记得脚尖要尽量绷直！腰比较无力者，可以把手垫在臀下，这样做起来比较轻松。