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即将完成瘦身锻炼计划时,不要松懈,立即给自己制订下一个目标。目标内容不能模糊,如“我想让身材变得更好”,而应该制订一个有迹可循的目标,如“我要不间断地完成5公里长跑”。
·第18天:用成功激励自己
祝贺你,你已经进入收尾阶段,并开始让锻炼习惯成为生活中的一部分。锻炼的成果已经让你看上去比刚开始时好得多,你也许觉得衣服变宽松了,爬楼梯不那么气喘吁吁了,脖颈和肩膀的疼痛减轻了,你越坚持下去,受益就会越多。