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前凸后翘的性感身材是女人的最求,如何拥有前凸后翘的性感身材?想要保证完美翘挺的臀部曲线,除了每天的集中锻炼之外,日常的用心其实更加重要。
1.剧烈运动后不要马上坐下!这样与你的翘臀梦想绝对是背道而驰,教练说,人在剧烈运动后肌肉内会产生一种代谢元素,马上坐下就会集中在臀部,导致臀形外扩。打个比方,就像你刚刚吹热了头发,然后拿手压住,过一会就会出现柿饼头,臀部肌肉的道理也是一样。
2.不要喝酒。很多人认为喝酒和肌肉没有什么关系,但事实恰恰相反,酒精进入体内后,会给肌肉造成负担,产生消耗,好不容易锻炼出来点肌肉,一喝酒就抵消了。
3.经常坐在办公桌前的白领,要常常站起来,抖抖脚,走几步。长时间的坐姿会让下半身的血液不够流通,血液缺乏流通对肌肉来说是噩梦,尤其你的臀部长期承受全身重量,一坐一天,这对你的翘臀梦也是没有好处的。