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寒冬不必动 六方法让你瘦


注意阅读时间,健康用眼! 2013-03-18   中医诊疗网  www.zlnow.com

寒冷的冬季,人们都不愿意动,可是这样下去难免会让肉肉有可乘之机,怎么办?那就试试下面的这六个方法吧!

 

蜂蜜加白醋减肥法:

在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用。早餐前20分钟空腹喝蜂蜜加白醋,中餐和晚餐后立即喝蜂蜜加白醋。坚持下去,减肥效果很好。

 

慢食减肥法:

减慢进食速度,仔细咀嚼食物,使得碳水化合物分解成为葡萄糖,葡萄糖吸收进入人体后,体内的血糖水平就会升高;当血糖升高到一定水平时,大脑的食物中枢会发出停止进食的信号。

 

中医方法减肥:

中医通过针灸、服用中草药、推拿、耳针等方法为肥胖者解除烦恼。在医生的指导下,自己也可在家里做。

 

控制脂肪量减肥法:

控制脂肪量能减肥。含脂肪多的食物会使人越吃越胖,因此,要尽量少吃含脂肪多的食物。

 

流食减肥法:

在16个星期内完全不吃固体食物,每天只喝几杯调味的流质蛋白质液,一星期体重可减掉2-4公斤,此后每周可减2.5公斤左右。 

 

食醋减肥法:

肥胖者每日饮用15-20毫升食醋,在一个月内就可以减轻体重3公斤左右。

中国的老陈醋其独特配方和丰富的氨基酸成分,对减肥过程中保持健康更为有利。

这些方法对于懒MM来说,无疑是一种福音。不必运动,吃吃就能瘦哦。

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