网友10天减掉10斤

网友分享减肥心得，为了男人而减肥的10天减肥经历，快速减肥的效果马上见效，快来看看吧！

 

 

　　网友小档案

　　昵称：彩虹

　　年龄：24岁

　　身高：162cm

　　减肥前体重：60公斤、现在：55公斤、目标：46公斤

　　彩虹的窈窕小语：没有窈窕的身材怎能长期抓住一个男人!

　　减肥结果：我持续努力中，减下5公斤，共花了10天时间。

 

　　星期一

　　早餐：方面包4片、牛奶250毫升、煮鸡蛋1个

　　午餐：米饭2两、素番茄和黄瓜

　　晚餐：素面条

　　星期二

　　早餐：麻酱卷1个、小米粥、煮花生米1蝶

　　午餐：米饭2两、鸡丝鲜蘑、素炒西兰花

　　晚餐：馒头1两、肉末冬瓜、青菜

　　星期三

　　早餐：方面包4片、酱牛肉1片、牛奶250毫升

　　午餐：什锦炒饭、西红柿蛋汤

　　晚餐：葱花卷1两、香干芹菜50克、尖椒土豆丝

 

　　星期四

　　早餐：小包子1两、豆腐脑250克

　　午餐：二两米饭、红烧翅根、香菇油菜

　　晚餐：炒饼1两、素焖扁豆、拌海带粉

　　星期五

　　早餐：三明治1份、牛奶250毫升、煮鸡蛋1个

　　午餐：红豆饭、熘肝尖、海米圆白菜

　　晚餐：小馄炖、凉拌萝卜丝

　　星期六

　　早餐：油条1根半、豆浆250-300毫升

　　午餐：家常饼75克、肉丝青椒、醋烹豆芽

　　晚餐：绿豆稠粥、香菜拌豆丝、素炒西葫芦

　　星期日

　　早餐：绿豆稠粥、香菜拌豆丝、素炒西葫芦

　　午餐：米饭1两半、烧带鱼、素炒三丝

　　晚餐：素馅水饺10个、凉拌黄瓜和青菜

　彩虹语：

　　偶然，在一本杂志上读到一句话：没有窈窕的身材而要长期抓住一个男人，是件很难的痛苦事，几乎是不可能的。我被震惊了。迅速地，弧线般掠过一个念头：减肥!

　　于是，翻出以前的杂志，一页页地搜寻着减肥的食谱，减去每晚的夜宵，中午只吃少半碗米饭、一小碟青菜，晚上坚决拒绝主食，只吃一点青菜和水果，节食几乎到了绝食的边缘，一天下来，饿得头晕眼花，浑身无力。又把吃饭省下的钱，报名参加了一个健身班。勉强坚持了一个星期，感到自己总飘在云里雾里。那天晚上，同宿舍的同学正吃饼干，无意间看了我一眼，就立即放下手中的袋子。问她怎么了，她说，你的眼睛好可怕，盯着我手里的饼干如同饿狼，眼睛里冒出的都是绿光。我哑然失笑。

　　渐渐地，我发现，你越是刻意想节食，拒绝吃饭，心里对吃的向往越是强烈，甚至强烈到了无时无刻不想的地步。因此，我想，饿饭这种减肥方法，只是一种临时应急措施，不可用，也不可常用。用这种方法减肥，分明是在糟蹋自己。

　　慢慢地，减肥的欲望就没有当初那样强烈了。于是，我宽慰自己，减肥是一场持久战，必须采用持久的方法，不是一天两天就能如愿的。如此，我索性正常吃喝，一日三餐，一顿不少，一段时间之后，身材越来越有杨柳细腰的味道了，我的苦心没有白费!

　　这是张爱玲的一段文字：有美的身体，以身体悦人;有美的思想，以思想悦人。你用什么悦人?不够自信的你还是吃点苦坚持减肥吧!