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寒冷的冬季又到了,蜗居的生活和打开的胃口会让你在不知不觉中就囤积了大量的毒素,身上的肉肉也就日渐多了起来。
排毒已经成了都市护肤减肥新时尚,然而究竟什么是毒?该怎么排毒?
39健中医诊疗网减肥频道编辑特地走访了广州首家电气石细胞浴(汗蒸房)体验中心。
出场人物:
李女士,广州市天河电气石细胞浴体验屋负责人。
白领饮食很“毒”
据李女士介绍,现代人,特别是白领一族,工作压力大,生活节奏繁忙,工作餐大多偏油腻,低营养,加上电脑手机等辐射,体内积累的毒素越来越多。皮肤变差,肚腩也会越来越大。
所谓的“毒”,其实就是影响了体液酸碱度平衡,从而影响生物电平衡的各种外来物质和代谢废物。
正常情况下,人体内的酸碱度保持一定平衡,略微偏碱性。然而,在我们的日常饮食结构中,往往会摄入大量的酸性物质,如肉类、香肠、快餐食品、甜食、咖啡、尼古丁、酒精等,加上缺乏运动、心理压力过大等等造成的身心高度紧张,影响了身体对酸性物质的代谢排出。于是,这些造成酸性、毒性代谢缓慢的物质阻塞在体内,变成非常难溶解的盐类存在于我们的脂肪细胞和结缔组织中,引发局部肥胖。
排毒的健康饮食应该是2/3的碱性食物+1/3的酸性食物。
特别提示:如何区分酸性食物和碱性食物?
酸性食物和碱性食物的区别不是根据其口味的酸碱度,而是在体内消化代谢以后的物质。
一般来说,酸性食品是指含有人体内能形成酸的无机盐,可使体液表现为酸性的食物,如精米、白面、白糖、花生、鸡鸭鱼肉、虾、蛋、酒类、贝类等均为酸性食品。而碱性食物是代谢以后在体内形成碱的食物,如常吃的各种蔬菜,水果、奶类、豆制品、茶叶、海带等都是碱性食物。
如何知道自己需不需要排毒?
最近两周是否常常吃得太多、太饱、太油腻?是否常常出现腹泻、便秘,排便不顺、胀气等消化道的问题?是否没有特殊理由下,常常体力不足、头昏眼花、精神不好,显得疲倦没活力?是否有火气大、口角易破的状况出现?是否没吃什么也越来越胖?若上述问题的回答为肯定的,那么就需要开始注意了!
排毒有哪些方法?
除了饮食上的调节,可以到一些专门的美容或者保健机构、养生馆进行排毒。目前很多城市都有相关的场所。
编辑体验韩式排毒汗蒸房:
(浴房顶部装修精美细致,所用材料皆是特制的电气石布料)
(墙壁上装有液晶显示器,精确显示时间和房内温度等)
看韩剧的时候,常常会看到“汗蒸房”,女主角在里边蒸得满头大汗,据说在韩国相当流行,排毒养生效果很不错。编辑于是亲身体验了一下。据养生馆负责人介绍,细胞浴——不用水,也不用蒸汽,只需要进入一个由电气石装备而成的浴房,经受里边38-42度高温一小时即可。
在李女士的详细指导下,先换上一次性的环保浴衣,毛巾和水杯,我们进入房体。环视一下,浴房四周和顶上都是特制的电气石材料,有长椅,有饮水机,还有一小台水蒸汽机(据说是为了保证空气湿度的),墙壁上有液晶温度和时间显示器。
最初的十几分钟里,站立拍打手心,活血通经,此后坐下,不能跷“二郎腿”,保证血液循环畅通。
38度,39度……随着时间延续,房内墙上装置的温度计上,读数渐渐升高起来,大约三十分钟以后,鼻头上,手臂、背部、腹部、腿部,大颗大颗的汗水滴了下来,颇有汗如雨下的趋势。遵照嘱咐,我们不停地饮水,补充水分。大约四十分钟的时候,温度达到了42度。一个字——热。仿佛回到了三伏天。
一个小时的“烘烤”结束了,全身都汗得不成样子。但是奇怪的是擦干了汗,全身并无异味,也没有夏天流汗的粘粘的不适感。倒是整个人变得很放松,下午回来以后,昏昏沉沉的想大睡一场,肚子也呱呱地饿得很快。
据说这样蒸,坚持一段时间,能从根本上调节新陈代谢和体液的酸碱度,把异胖体质变成,人也就自然变瘦了。