2个月成功减掉25斤肉

 

  　　这是夏天旅游的照片 回来看到照片 发现自己实在是太胖太难看了 所以下定决心减肥 通过2个月的时间从145斤减掉120斤 成功减掉25斤

　　现在的我已经小有成就呢 (*^__^*) 嘻嘻……不过我仍在继续减肥 希望减到100斤

　　我已经减肥很多年了，总是反反复复的减肥反弹，再减肥再反弹，试过很多方法，深知减肥必须要付出很大的代价与坚定得毅力。

 

　　我这次的减肥方法很简单，因为照片太难看而内心受到很大的刺激，所以决定采取极端的减肥方法，运动+节食。相信很多减肥的朋友都>应该知道怎样饮食才会瘦，这点我不想多说，只要你坚持无论那种方法都会有效果。我要说的是，适合我不一定适合所以人，希望想瘦的朋友们，找到一个你可以坚持的运动，和简单的减肥餐，那样成功瘦身对你就不在遥远了。以下是我的方法，仅供大家参考。

　　每天做健身操或瑜伽等各种适合自己的运动，吃的全是不会胖的东西，水果蔬菜，不吃主食，全麦面包，苏打饼干等等，喝蜂蜜水或盐水

　　保证每天便便正常，下午6点以后绝不进食，早晚睡前做些简单的减肥动作，都是《女刊》上学的，另外说点我自己得心得，那就是一定

　　要让自己保持好心情，如果实在坚持不住想吃好吃的东西，那就选在上午吃一点自己爱吃的东西，例如蛋糕，巧克力，炸鸡等等，但是一

　　定要注意适量，下午还要多做些运动，其实运动很简单，不一定要去健身房，在家打扫卫生，收拾房间都是运动，以上就是本人的减肥过程。

　　希望所以被肥胖困扰的朋友们，都要相信自己，每天保持好心情啊！把一句我很喜欢的广告词送给大家"I CAN...I DO..."