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浴后按摩法助你轻松瘦身


注意阅读时间,健康用眼! 2013-11-19   中医诊疗网  www.zlnow.com

 洗完澡5分钟内,就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹也要一边局部按摩,加速血液循环,清除体内垃圾,消除坠肉,这样才能达到完美的瘦身美体功效,塑造迷人曲线。 

   

  1:五指并拢握拳,从锁骨下方开始利用手部关节推压按摩至肩部,再从颈部按摩向上按摩至太阳穴处。

  2:五指伸直,沿着耳后的淋巴腺向下按摩。

  3:以适当的力度,由大腿根部外侧向内侧按摩。

  4:双手由膝盖向大腿根部方向用力推揉按摩,大腿正面由于淋巴腺集中,力度要稍重些。

  5:双手按住膝盖部位,由内向外推揉膝盖上的坠肉。

  6:双手握拳,沿着淋巴腺,利用指关节由下往上按摩小腿。

  7:用指关节在脚踝处画圈按压,并用力向上往小腿肚推压按摩。

  8:左右手掌放在臀部下侧,由内而外画圈按摩臀部。

  9:左右手掌由腰部两侧开始向内侧推挤。

  10:用力抓起手臂坠肉,由外向内边捏边推。

  11:左右手掌用力抓住脚踝上侧,并往相反方向扭转。

  12:利用指关节由脚趾根部向脚踝处敲打按摩,加速血液循环。

  

       

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