对比10种减肥法谁最牛？

 

将巧克力，当作零食吃的时候，按常理在身体吸收热量较低的饭后食用，但是在采用巧克力瘦身法时绝对不可取。一定要在餐前觉得饿时食用。

 

尤其是晚餐后作为夜宵的巧克力在体内直接转化为脂肪，所以要绝对避免。 采用巧克力瘦身法时要充分摄取水分。

 

 

最经济的减肥法：断食法

 

效率：★★★★

 

轻松性：★

 

经济性：★★★★★

 

健康性：★

 

危险性：★★★★

 

缺点：没出几天你身体就会负荷不了，并且到达一定天数就会卡关瘦不下去，最可怕的是，只要你一吃东西，马上复胖3公斤以上。

 

 

最能见效的减肥法：无醣法

 

效率：★★★★★

 

轻松性：★★★

 

经济性：★★★★

 

健康性：★★★

 

危险性：★★

 

缺点：这是非常好的减肥法，就是不能吃醣类食物(饭类等淀粉，以及奶类)，肉类跟菜类则随便你吃多少。刚开始会跟断食的速度差不多快，但是一卡关，就会不知道该怎么办。最大的问题是，只要外食就会很难控制。

 

 

 

 

 

最健康的减肥法：运动法

 

效率：★★★

 

轻松性：★

 

经济性：★★★

 

健康性：★★★★★

 

危险性：★

 

缺点：这对减肥者来说是最痛苦的减肥法。要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情，并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力，一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什么而拼命运动。运动法很健康，失败率也极高。

 

 

 

最不过不失的减肥法：饮食控制法

 

效率：★

 

轻松性：★★★

 

经济性：★★★

 

健康性：★★★

 

危险性：★★

 

缺点：大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法。但其实这方法瘦得非常慢，你到底要多吃什么少吃什么，当食欲来了你都会忘光。而且是容易造成慢性营养失调的!再来这个减肥法没有什么系统，所以也常在不知不觉中就放弃。最大的问题是，当美食当前，几乎所有人都会想”下一餐再少吃”，而破坏了减肥中最重要的自制力，减一百年都会不瘦啦!

 

 

最夺命的减肥发：药物法

 

效率：不一定

 

轻松性：不一定

 

经济性：★

 

健康性：★

 

危险性：★★★★★

 

缺点：减肥药有很多种，到底有没有效你吃了也不会知道，因为个人体质不同，也有不少人吃减肥药吃到死掉，又有副作用，就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也不差。