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想减肥吗,是否还在烦恼如何减肥呢。网友JJ要来跟我们分享她的瘦身经验哦,而且还大方分享了她的瘦身套餐,赶快来看看!
网友JJ亲身口述:第一次看到这个减肥食谱是在七七的书上,本来是一本做菜的书,却写了很多很生活的东西,七七说她吃了这个瘦了7斤,由于七七是我最喜欢的女作家,又看了很多年她的文字,所以我觉得她没有骗人,9月份的时候,我就亲自试了一次。真的就瘦了,不过大概有7,8斤。因为网上有的说这个是比较适合平时正常吃饭的人,特别是吃主食的人,而我平时就不怎么吃主食,而我也不是很胖,所以瘦了7,8斤,自己就比较满意了。第一次来这个论坛,也不知道以前有人发过这个没,先介绍给大家吧!
第一天--------------------
○早餐——西柚(或橙子)半个,花生酱两小勺、烤面包一片、咖啡或茶一杯。
◎午餐——金枪鱼半罐,烤面包一片,咖啡或茶一杯。
☆晚餐——白菜花半棵,肉两片,扁豆十根(扁豆角,豆角),红葡萄十粒,苹果一个,香草冰淇淋半杯,咖啡或茶一杯。
第二天---------------------
○早餐——香蕉半根,煮鸡蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯。
◎午餐——酸奶一杯,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯。
☆晚餐——热狗肠两根,西兰花半棵,红葡萄十粒,香蕉半根,咖啡或茶一杯。
第三天--------------------
○早餐——苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡一杯或茶。
◎午餐——煮鸡蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯。
☆晚餐——金枪鱼半罐,白菜花半棵,红葡萄十粒,香蕉半根,香草冰淇淋一杯,咖啡或茶一杯。
注意事项:
1.每天只能饮清水五大杯(早、午、晚各一杯,早午晚之间各一杯),不可喝其他饮料。
2. 生吃食物只能用水煮,只能用少量食盐和调味品。
3. 必须按次序连续食用,不可颠倒次序或用其他代替品。
4.饮用咖啡不加奶和糖。
5.此方有化学作用,切不可更改。