爱上运动一年瘦30斤

 

  　　小时候还是可以的不是很胖，哎呀随着年龄增长就慢慢胖起来，实在是让我苦恼。一直都为减肥的事情操心，上学的时候大家都叫我小胖子实在是心里非常自卑。也不愿意和别人打交道。这张是05年高中毕业的时候照的，非常胖。因为没有扫描仪，自己用相机反拍的呵呵。希望大家谅解，那时候可是140多真是超级胖，个子160cm。名副其实的胖墩。

 

　　上了大学立志减肥，真正开始是大二的时候。当然减肥的方法就是节食加运动，一般早上是牛奶加一个鸡蛋，或者豆干加蜂蜜。中午吃个鸡蛋饼什么，或者皮蛋瘦肉粥。晚上吃的是麻辣烫或者水果，都是没有油脂的食物。刚开始肚子会饿呱呱叫，后来一个星期一般可以瘦上一斤，就觉得很有动力。加油在加油，想减肥的美眉们就要加油。这些都是低热量的食物。其实多吃些含蛋白质多，低热量的食物对减肥很有好处。还有一点就是我宿舍是四楼，爬楼也是不错的方法，晚上有时候自己做做瑜伽，都是很好的。这张就是毕业之前的成果，一年多呵呵这个效果，瘦了30斤。那时候应该是108斤左右。最左边是我呵呵。

 

　　现在的我还是基本保持在110斤左右，呵呵，希望继续。减肥恢复了我的自信心，现在的我活泼开朗多了。呵呵只要努力都是可以的。还喜欢上了运动的习惯，以前特别懒惰。