活化肠道几种灭水桶腰方法

　　时下很多女性被粗腰、水桶腰等问题困扰，其实只要运动、饮食、瘦身产品三管齐下清肠瘦腹，性感小蛮腰就离我们不远了。

　　不少女士虽看来身形匀称，却见腰缠人肉水泡、小肚腩凸现，穿什么也没美感可言，因此，纤腰收腹行动已迫在眉睫。家居运动、瘦身产品配合减肥餐单，三管齐下，决心赶走肚腩，展露性感小蛮腰吧!

 

　　瘦腰收腹家居体操

　　每日在家花三十分钟做健体操，能消除腹部的多余脂肪，塑造玲珑的腰肢线条。动作简单，持之以恒的话，你也可以是个迷人的“小妖精”。

　　活化肠道消除肚腩

　　肚腩除了是因体内过剩脂肪积聚而成外，便秘亦是一大元凶。而便秘是因运动、吸收纤维及水分不足，肠道蠕动缓慢造成，做多些活化肠道的运动，多吃高纤食物如紫菜、海带、芝麻、红萝卜及橙等，还要每天喝大量水，特别是矿泉水，皆有助刺激肠道运作。

　　隐形束衣

　　Lierac的Body Lift 10 Ventre魔力纤腹紧肤精华含独有纤腹成分Toniskin 10%及紧肤配方，能深入真皮及表皮间的基底膜，形成「束带」系统，收紧腹部赘肉，同时分解腹部聚积的脂肪，使用一个月可令小腹平坦，肤质柔润。涂后感到有点像穿了束衣的绷紧感觉;质地几爽，朝早涂用都不会有凉的感觉。

　　腰脂克星

　　Orlane B21 SOS纤腰紧腹霜主要针对减少腹部腰间赘肉的形成及加速燃烧脂肪，而且可排走积聚于表皮层的多余水分和毒素，防止肌肤的胶原蛋白流失，令腰肌更富弹力，更具线条美。想收腹效果更佳，涂时配合顺时针打圈手势按摩，可加快产品的渗透力

　　清肠瘦腹餐单

　　早餐：水果2个(可选西柚、苹果、奇异果或雪梨)

　　午餐：新鲜红萝卜汁、青菜沙律(少量酱汁)、西红柿青瓜全麦包三文治

　　晚餐：椰菜汤、白鸡肉、任何一款蔬菜汁

　　食用方法：每星期食用两天。由于此餐单缺乏蛋白质及维他命，不宜长期食用;而水果含高糖分容易致肥，所以需要控制食量，或选吃低糖类别的水果如奇异果。