男科 妇科 骨科 耳鼻喉 肛肠 泌尿 不孕不育 皮肤病 口腔 肿瘤 糖尿病 眼病 性病 肝病 心血管 更多
中医网
您的位置:首页 > 美容护肤 > 减肥瘦身 > 正文

12天瘦10斤是因为爱情的力量


注意阅读时间,健康用眼! 2013-12-29   中医诊疗网  www.zlnow.com

 我1.59米,为了爱情立志减肥。之前我是55KG,计划是从5月3号开始,3个月内瘦到45KG。昨天是我减肥计划的第12天,我已经瘦到49。5KG了。我想和JM们分享,也希望能获得更多的帮助,大家一起为瘦身努力啊!!!  
 
  计划分3个阶段。

  第一阶段:药物+饮食+运动+喝水

  早上:一勺蜂蜜,两颗澳曲轻,两片全麦面包或一个鸡蛋(鸡蛋一周吃不要超过4个)

  中午: 清水蔬菜+肉类(鱼或鸡肉或海产品,拒绝红肉)

  晚上:水果 。苹果、菠萝等纤维高的水果。
 
  早上6点准时起床,1小时YOGA,尽可能做到位就行了,适可而止,否则会拉伤身体。

  第一个星期,由于运动全身酸痛,晚上失眠,肚子好饿却没有食欲,偶尔在失眠的时候会有幻觉;第二个星期开始,身体已适应饮食和运动,酸痛感减轻许多,精神状态比减肥前要好,对食物已远不如以前那样有激情。

  我体质从小就不好,为了漂亮和以后的终身幸福,也只好博一把了。澳曲轻说明书上的不良反应在我身上都出现了。…… 没有办法,美要付出代价啊。那种药我买了之后才知道是靠刺激中枢神经来控制饮食的,还好只买了一个月的,我个人觉得这种刺激神经的药品,还是要三思后再买。

  我第一阶段还没有结束,只能先写到这。但是这个数字足以让我激动不已,我以为药店的秤坏了,又换了一家称。我还要加油。

  我听说,体重骤减后,会有很长一段停滞期,如果能冲破这个停滞期,体重会有第二轮的锐减。方法是改变之前的运动方式并加大运动量。

  希望能和大家一起美丽。

 

微信搜索“zhongyikong”并关注,每天体验中医之道。
友情提示,一切诊断与治疗请遵从医生指导。京ICP备14033551号-10