你是长年坐办公室的上班族吗?几乎每年在增加体重,虽然不多,但累积下来也可观的。你可以实行这些方法减肥。
1.每天起床后空腹喝冷开水一大杯。
2.多吃高纤食物:芹菜、木瓜、芥兰、奇异果、香蕉等。
3.改变用餐顺序:先喝汤,再吃青菜,接着吃肉类,最后再吃淀粉类食物。
来源:北方网