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对于一些肥胖的人来说,导致始终减肥不成功的主要原因在于一直没有减肥的动力,很多人的胖并不是吃出来的而是懒出来的,下面小编就针对这类人群给出大家几点建议,让你运动起来,找到减肥的乐趣才能持续瘦身。
捐赠掉您多余的脂肪
我们是不会告诉你做什么,只会给你一些建议:如果你忘了你的身体,完全为其他人而锻炼,那怎么办呢?
a、捐赠掉您多余的脂肪
你可以寻找一个好项目来让自己的伟大计划得以实施,例如team in training,是在全国范围内进行培训散步,跑步,自行车,远足,来为白血病和恶性淋巴瘤患者募集资金。
您还可以爬山,以抵御乳腺癌 ,或为刚果妇女而长跑 。你还可以查看+3network,在那里你可以为各类非盈利组织把各类活动变为金钱。
这样想想,是不是觉得自己做的事情非常有意义呢?
b、让您的孩子健康
也许你希望保持它的简单?如果你有小孩,尤其是女孩,想想她们的未来。在锻炼过程中,哪有比妈妈或者姑姑这样的榜样更好呢?
根据《纽约时报》tara parker-pope的报道,参与体育运动的女孩在成年时候患肥胖病的风险会低7%的,并会得到较高的教育,更好的职业。
c、制定一个卡路里慈善计划
与几个朋友一起,制定你们自己的瘦身计划。
你可以赞同,对于你们每整体步行一英里,或者你们的体重每下降一磅,所有成员都要拿到10块钱,当你们手中的钱达到一定数目之时,大家一起决定把钱捐给何处。当然,你也可以独自一个来做这件事情,对于你省下来的每一块糖和每瓶汽水,为自己找一个理由把零钱放进存钱罐中吧。
如果你最终跑了十公里或加入了自行车团体,或者你会发现,你反而真正的喜欢上了运动。你认为呢? [NextPage]
讨厌锻炼
讨厌锻炼的例子“我宁愿再经历一次被管挨打的青春期,也不想去做锻炼,”有人曾这样跟你说过吗?当每个人都笑了的时候,说话的人并不完全是在开玩笑噢。
“我讨厌它(锻炼)!当我们外出的时候,会说这是多么美好的一天啊。可我心里真正想的是什么呢?“
“我只是想要一大罐爆米花,躺在沙发上,看电影,而不是,这是一个多么好的日子,让我们去慢跑吧!”
对于一些幸运的人物,运动对于他们就像百忧解。运动只会让他们心情舒畅,让他们时刻都想要接受汗水的洗礼。但对于大多数人来说,他们有数百万其他可做的事情。很明显,他们会选择继续做其他的事情。
对于女性来说,把我们自己放在第一位,这是一定要做到的
1、找到一些你喜爱的运动。
2、和你的好朋友一起运动。
3、在早晨做完这一运动。
4、设定一个训练目标。
5、给自己一些奖励。
6、找一位高薪的热门教练。
7、如果你不能做一个小时,那么就做10分钟。
8、你可以多多散步。
9、制作进度表。
10、锻炼你自己,而不是别人。
好的,稍等一分钟。 相信第10点,“为你自己做,”才是真正吸引我们的。对于女性来说,把我们自己放在第一位,这是一定要做到的。