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4招让你这个夏天做个“纸片人”


注意阅读时间,健康用眼! 2013-03-31   中医诊疗网  www.zlnow.com

到了夏天,很多人减肥心切,都希望可以在最短的时间里就能达到最好的减肥效果,那么在夏天应该怎么减肥呢?下面小编推荐给大家个比较好的适合夏天减肥的方法,帮助大家能在炎热的夏季尽情展现自己完美的身材,那么就来看看应该怎么做吧。

夏季减肥第一招:选择属于自己的运动。

运动减肥是很多美眉又爱又恨的东西,爱在它真的能瘦身,恨在它实在太辛苦。

其实,再怎么不喜欢运动的人也会有一个自己可以接受的减肥运动,所以挑最适合你自己的运动方式吧。

散步也好,骑自行车也好都是很不错的夏日减肥选择。

夏季减肥第二招:夏日好心情不能少。

想到夏天就想到了蓝天,想到了海边以及傍晚的聚会,实在心情大好。对,减肥就是要保持这样的夏日好心情。好心情可以帮助你缓解压力,减少因为压力而出现的暴饮暴食的现象,对减肥有一定的帮助。 [NextPage]

夏季减肥第三招:改善饮食习惯。

最优的减肥方法就是从饮食上去做变化,把不良的饮食习惯全部都改掉。这样长期坚持,你不仅能保持完美的身材,还能让身体更加健康。

所以无论哪个季节来减肥,改变不良的饮食习惯都应该排在第一。尽量少吃油炸烧烤等高热量的食物,多吃蔬果多喝水等。

夏季减肥第四招:抵制美食诱惑。

减肥时最难的就是控制住自己的食欲,大部分女生对于美食的抵抗力都偏低,一看到美食就忍不住想吃,这样子可怎么减肥啊!

所以最简单直接的方法就是眼不见为净,把家里的储备粮食都清除干净,换上更健康的减肥食品,比如酸奶,水果等.

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