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逛街减肥 让您开开心心瘦下来


注意阅读时间,健康用眼! 2013-10-26   中医诊疗网  www.zlnow.com

对于很多女性来说拥有一个好身材是很多女性的梦想,在瘦身减肥的时候都愿意不断的尝试新的方法,下面小编要告诉大家一个有趣的减肥方法--逛街减肥,让您在享受购物的乐趣的同时都能帮助您可以达到高效减肥的目的,那么就来看看在逛街的时候我们应该怎么做吧。

1、把车停在停车场的最远处

把你的大衣留在车里,你就会冲刺地跑向商店,因为你很冷啊。不要在意,一小截路的狂奔可是很有效果的!如果是坐公车地铁,那么就试试提前一站下车吧,短时间内消耗的高热量,试试效果,你是不会后悔的。

2、在付钱的时候,做一下腹部运动

在等待收银员收钱的时候,收缩腹部,就好似有人打了你一下。把左右腿交替离开地面30秒钟,也可以交替放松收紧腹部,这样的平衡训练可以让你的腹部肌肉更加紧实噢。在等候的无聊时间里,就把小腹变平平,何乐而不为呢?

3、跳一段商场芭蕾

购物的时候是不是拖沓着双脚呢?你是不是觉得脚步越来越沉,越来越重呢?那么就踮起你的脚尖走进一家家店铺,如此塑造你的小腿曲线,又能塑造不一般的气质,一定会有意想不到的效果滴!

4、乘电梯的时候动起来啦

乘电梯的时候不要静止不动,自己迈开步子走上去,如果你愿意,在等人的时间里,你也可以顺着下行的电梯向上走,这样不仅可以锻炼腿部肌肉,也可以锻炼你的臀部,让你的臀部更具活力! [NextPage]

5、在停车场斜着走

在购物完成之后,你是不是想径直走向自己的车子,或者招招手叫辆TEXI呢?别那么懒惰,这可是减肥的好机会!斜着跑向自己的车子,像运动员锻炼的时候那样,以此来燃烧大腿内侧和外侧的脂肪。

6、你会感觉自己变得更健康

回到家中,收起你的战利品,然后做15组蹲起。相信我,你一定会感觉自己正充满活力地置身于健身房中。并且不再为下一次的逛街体力不支而发愁喽!

7、好好享受拎着战利品的感觉

不要一趟趟地跑回停车场。相反的,逛商场的时候,拎着你的战利品,并且时不时地弯曲一下手臂,或举起,或放平,这样的条件为你创造了天然哑铃,不要抱怨手中物品太沉了,它们正在帮你的手臂线条变得完美起来,所以,充分的享受这个过程吧!

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