春节将至 送你瘦身小密诏

春节将至，聚餐，长假，美食，改如何安排才能把握住，不让自己发胖，为了让这些既爱美又不想放弃美食的朋友能够过个快乐的新春佳节，下面，小编给春节期间的MM们一些春节减肥的建议和提醒！用一个小小的汤匙，通过按摩脚底消除水肿，快速瘦腿，塑造修长美腿。

1.按压脚底凹处

2.由涌泉穴朝脚底凹处按压

3.再超脚踝内侧按压

4.按摩脚踝外侧周围

5.推压按摩脚背

6.由脚踝朝膝盖下方按摩

7.按摩小腿胫骨

step 1 按压脚底凹处穴道

用汤匙背面，针对脚底凹处，由上往下像刮肉般按摩。要做5次，就会觉得脚底发热哦。

step 2 由脚底凹处开始淋巴按摩

用汤匙背面，由涌泉穴朝脚底凹处推按，有消除疲劳的效果。

step 3 按摩脚踝周围

接续step2动作，用汤匙背面，由脚底凹处朝脚踝内侧推按，改善淋巴循环。 [NextPage]

step 4 解决妇科问题

用汤匙背面按摩脚踝外侧，由下往上画圆推移。

step 5 按摩脚背消水肿

用汤匙背面，由脚趾根部朝脚踝方向，推按脚背部位。

step 6 小腿淋巴按摩

用汤匙背面，由脚踝上方朝膝盖方向推按，避开胫骨部分，按摩一周。

step 7 刺激膝盖下方前侧的胫骨周边

用汤匙背面，用力推按胫骨两侧，刺激穴道，改善淋巴循环。

春节减肥提醒：

（1） 春节期间要少吃油炸食物，特别是各种各样油炸的年糕。

（2） 春节大鱼大肉的，鱼肉营养丰富，不过要选择清蒸的比较好哦！还有吃鸡肉鸭肉之类的要记得去皮，带皮的鸡肉、鸭肉等等热量比不带皮的高两三倍。

（3） 春节过年不吃油腻的东西貌似是不可能的，但是千万要少吃动物油，多吃植物油。

（4） 少吃火锅，火锅大多热量高，而且很容易吃撑。如果没有办法避免火锅宴，记得准备个清水小碗，把那些油腻的菜都用清水过滤一下。

春节减肥只要掌握好方法，控制住自己的食欲，还有，要记得保持运动！减肥任重道远，希望大家在春节的时候既能吃得好玩得好，也能减肥瘦身，保持苗条身材！