男科 | 妇科 | 骨科 | 耳鼻喉 | 肛肠 | 泌尿 | 不孕不育 | 皮肤病 | 口腔 | 肿瘤 | 糖尿病 | 眼病 | 性病 | 肝病 | 心血管 | 更多 |
要过年了,办年货的时候肯定会囤积好多自己喜欢的零食,一说到吃,马上就会联想到自己的身材,要买苏打饼还是高纤消化饼?可乐要买含糖还是零度?不要再纠结了!今天小编传授给大家3个小窍门,让好吃的MM也可以简单瘦身。
1.挑选大包装
逢年过节或者周年庆的时候,各大超市都有优惠活动,许多食品也纷纷推出优惠大包装。饼干、巧克力等食物往往都会打包出售。下次去超市的时候记得要挑家庭装的买哦,因为你一旦买了这么大一包,潜意识里会暗示自己已经买得够多了,就不会买了各种各样小包装的零食了。
另外,像燕麦、坚果类高纤高蛋白的食物你可以不忌讳,因为它们不仅饱腹感强,而且热量也不高。
2.拒绝限量版食品
许多超市在节假日的时候都会推出各种限量版、纪念版食品,如果你有限量情结,那请让你的朋友把你从限量专区拉开。之所以不让大家迷恋限量版食品,是因为这些美食与普通版本的食品料来得足,热量来得更高。MM们千万要稳住自己躁动的心,别浪费了钱还落得个发胖的下场。
3.随身携带口香糖
实验证明,当人在肚子饿的时候嚼口香糖可以满足身体对糖分的需求,而且嚼这一动作能够向大脑发送饱足信息,让身体不觉得饥饿。所以,不论是工作还是逛街都随身携带口香糖吧。这样能让你少吃进很多热量哦,就可以轻松瘦身了哦。不过口香糖一天不要超过2片,吃得太多会吃进太多的空气,小腹可能会因此胀大。