5个生活习惯 体重永不反弹

很多人愿意花时间去年复一年的减脂肪，却不愿意平时日常生活中多花一些时间来保持，其实完美只要该百年一下自己的生活习惯，保持身材是一件非常简单的事情，每天体重的反弹不仅耗时耗力，而且对身体也不健康，下面就来看看有什么方法吧。

吃

高热量、高甜度、口味重的现代人饮食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不爱活动手脚，肥肉日渐累积是理所当然的。

低盐高纤易消化、少盐分的食物可以防止脚浮肿的可能，可以维持良好肠胃消化。

如蜂蜜就有排毒功效，糖分、热量、油腻程度少，可以减肥，有助于臀部的健美。

坐

不能斜坐在椅子上，斜坐时压力会集中在脊椎尾端，导致血液循环不良，氧气供给不足;也不能只坐椅子前端1/3处，因为重量全放在臀部一小方块处，长时间下来臀部会因疲惫而变形。

正确的坐姿：

背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。累得很，想一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。

尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交*坐，否则血液循环不好，危机会浮出表面的。 [NextPage]

站

站太久，血液不易回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，还可能会引致静脉曲张呢。

挺背提肛才是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。

需要长时间站立的美女，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷闲做个五分钟哟。

穿

运动时穿着薄薄的没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，可用不着等到“人老珠黄”时候，你的臀部就会因为纤维组织松弛而向地心“看齐”。

另外，抽烟、喝酒、熬夜使血液循环不好、代谢不良、结缔组织松弛，也会影响臀部的形状。