能快速燃脂的生活小妙招

甘草和番木瓜——促进脂肪代谢

无法抗拒零食和甜食？甘草可以帮助你解除后患，因为它所含的高效成分具有促进脂肪燃烧的奇效。另外，每天喝一杯番木瓜汁也是绝妙的脂肪代谢促进法。番木瓜除了维生素C含量极高之外，所富含的苦涩素可以促进消化系统的加速进行（也可每天喝一杯蒲公英茶），并使摄入的食物更迅速地通过消化道，以推进脂肪的重新燃烧，同时将多余的水分排泄掉。此外，番木瓜汁还有一个极好的副作用：消除贪吃甜食的欲望。

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抑制饥饿感好饮食

是否会在午餐前或下午3、4点钟受到饥饿的来袭？你可以摄取以下可长时间维持饱腹效果的食物：

·低脂凝乳

250克低脂凝乳用4汤匙矿泉水搅拌均匀。按照你喜欢的口味，可添加一点柠檬汁、盐和胡椒粉。这份早餐可使你整个上午都维持饱感，而热量只有150千卡。

麦片粥

3～4汤匙全麦燕麦片用水和无糖苹果汁（各200毫升）浸泡。随后用1汤匙沙棘汁和一点蜂蜜调味。麦片粥一半用作早点，另一半下午前食用，可以长时间维持饱感。

西红柿汁

100克西红柿汁只有17千卡，而且几乎没有脂肪。作为饮料可添加一块方形小冰块、少许柠檬汁和一点胡椒粉。这是一种丝毫不亚于酒精饮料的“开胃酒”。另一种饮用方法：添一匙橄榄油、一点胡椒粉，然后一起加热，就会变成了一道饥饿“应急汤”。

·干果

油炸薯片会激起我们的食欲，可是它的脂肪含量却很高（100克含脂肪40克）。为避免脂肪在体内堆积，最好选择干果，如杏干、干枣，李干等——它们无一不帮助我们长久维持饱腹感，而且完全没有脂肪。

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Beauty tag 有趣的卡路里

—迄今，全世界已公布过大约28000种节食法；

—阅读650个字的书报，只需1个卡路里；

—每日接吻3次，一年可减掉3磅；

—倘若你要消耗掉500卡路里，需要站立5~6个小时；

—人在地球上的体重是100磅，那么在木星就会变成一个胖子，因为体重会倍增为264磅；

—研究发现，大腹便便的男人和瘦小的女人是最理想的伴侣组合；

—笑一下所消耗的热量只相当于一粒口香糖所含的热量。