你想不到的 导致肥胖的原因

为了减肥瘦身，尝试了各种方法，但是体重却一直没有任何变化，如果没有查清肥胖的原因就疯狂的节食疯狂的运动，那简直就是白费力气。今天小编告诉你7个被你忽略的肥胖因素，只要你避开它们，想瘦下来一点都不难哦。

1.进食过快、爱吃甜食

有些MM嗜睡，入睡早，起床晚，再加上工作繁忙，经常不吃早餐，即使每天两餐也不能按时进餐，吃饭时狼吞虎咽。日本著名医学专家中村丁次研究证明，吃相同数量的食物，狼吞虎咽者比细嚼慢咽者长的肥胖。因此，MM可要改掉以下不良的生活习惯：嗜睡、不按时进餐、进食过快、爱吃甜食、肉食、零食、饮酒等。

2.内分泌失调

女性体内脂肪代谢容易受体内分泌改变的影响，如果体内胰岛素分泌增多、甲状腺功能和性腺功能减退、垂体前叶功能低下等会引起肥胖。为了避免内分泌失调，MM必须尽量做到饮食清淡、作息规律、适量运动这三点。

3.压力过大

有的人在遇上不愉快的事情，或者工作压力大的时候，便会以食物来缓解。然而人在心情不好的时候进食，食物不容易消化，于是便会囤积在体内。建议MM以其他方式缓解压力，可以尝试离开自己的“困窘”到外面走走、听听音乐、上个洗手间等。还有可以喝些花茶来松弛神经。 [NextPage]

4.避孕药天天吃

有些药物如皮质激素类(氢化可的松等)，抗精神病类药，一些避孕药，可使部分人得肥胖病。避孕药含有大量的激素，天天吃可能会导致体内激素分泌紊乱，造成过食不饱的症状。

避孕药建议事前吃，可不要因此让自己的身材变形，而且伤害了自己的健康哦。

5.无肉不欢，不吃青菜水果

有些挑食的MM不喜欢吃蔬果，尽挑高脂高热量的肉吃。单一饮食不仅会破坏肠胃的正常消化吸收功能，使得脂肪在体内大量堆积。而且缺乏纤维素，容易便秘，造成身体水肿。爱吃肉还会使血脂升高，体内血液循环受阻，毒素堆积越来越严重。

6.睡眠不足

实验证明，每天睡眠不足7小时的人比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。这可能是因为睡眠不足影响了新陈代谢功能，使刺激食欲的荷尔蒙增加，同时使产生饱胀感的荷尔蒙水平降低。所以MM可要保证充足的睡眠哦。

7.运动量减少

上下楼有电梯，出门有地铁公交代步，OL每天坐在办公室里长达8个小时。运动量减就少，能量消耗必然降低。很多MM甚至吃完饭之后又立刻坐回椅子上，食物在胃里堆积，久而久之就长出了肚腩。为了避免脂肪在体内堆积，你可要注意每1个钟就要起来走动一下哦。运动一下紧绷的颈椎，让身体血液循环更顺畅。

所以，爱吃肉的你还是不要忘记多吃点青菜和水果哦。