准新娘快速瘦身法 一月瘦身10斤

导语：对于很多新婚的女性，在瘦身减肥这件事情面前显得尤为迫切，那么如何才能达到最好的瘦身减肥的目的呢？下面小编告诉大家几种瘦身方法，帮助需要瘦身减肥的新婚女性在最段的时间内拥有最完美的身材，调整到自己最佳状态。

Step1：12小时睡眠

减肥的第一个月，孙荣赋闲在家，充足的睡眠成了减肥的好帮手。孙荣常常睡得很晚，但好在第二天不用上班，她也就一觉睡到中午左右，睡眠抵消了部分饥饿感，也让她少摄入了一些热量。

Step2：坚持锻炼

小区的公共健身设施是孙荣便捷的锻炼去处，她并不勉强自己要达到很强的运动量，每次20分钟左右，感觉到心跳加速、全身发热、开始出汗就停止锻炼。

另外，绕着小区小碎步跑，或约上家人朋友打打球都是孙荣的锻炼方法，不断寻找新的乐趣点，让运动成为一种享受。

Step3：管住自己的嘴

孙荣首先改变了自己的饮食习惯。以前因为抗拒不了美食的诱惑，她经常吃得很饱，甚至到了坐着站着都撑得慌的程度。决心减肥之后，孙荣开始节制自己的饮食，虽然每天依然三顿都吃，但是只吃到七八分饱就停止了。偶尔馋了，她也会放纵一下自己，但会选择具有清肠效果的木耳、青菜、豆腐、蘑菇。 [NextPage]

Step4：减肥餐

不上班在家睡懒觉的日子随着工作的来临而结束，孙荣的减肥也初见成效，但是忙碌的工作也使她没有很多时间锻炼，这时她选择了减肥餐来巩固成果和进一步减肥。

黄瓜+鸡蛋、苹果+牛奶，这些营养丰富、口感良好的食物成为孙荣在感觉肚饿时的选择。

3个月时间，没受什么苦，孙荣将体重由原来的58公斤降到了52公斤。脸颊明显变小了，衣服的尺寸直接减小了一码，但因为是循序渐进的方式，胸部却没有缩水，皮肤也依然充满弹性和光泽。

于是，最完美的新娘诞生了！

私家减肥秘籍：

银耳莲子羹：用一小碗银耳莲子羹作早餐美容养颜又减肥，可以随意搭配面包等主食。我曾经这样吃了两个星期，明显感觉面色红润有光泽。就是每天要一大早起来熬炖需要很大的耐心和毅力。

随时动动：不管是站着、坐着，随时让自己活动一下，才不会在肚子和臀部堆积出“游泳圈”。

快乐心境：心宽体胖的说法其实不一定对，用快乐的心情去对待减肥，怎么会不成功呢？

多交流：女人们每个人都有自己的一点减肥小窍门，一起玩的时候多交流，能知道不少，也能给自己借鉴。