3招彻底排除水肿 打造良好体循环

导语：身体是一个循环体，长时间的不运动或者是生活作息有问题就很有可能形成水肿，那么该如何解决这样的问题呢？下面小编来搞的在什么时间段该怎样来减肥，让您快速达到减肥目的，排除身体水肿，拥有一个完美的身材。

美体要点：水肿也有不同“型”

需要注意的是，水肿的类型有所不同，护理周期也有所不同，请先查明原因。

补水多型水肿。由于在睡前为身体里补充过多水分所导致的水肿。这种类型只需在起床时按照我们所推荐的方法稍加护理，2~3个小时后就会自然消失。

经期水肿。很多女人在月经期间，因为体内雌激素水平发生改变，而出现水肿现象。此类型的水肿只需女人在特殊生理期间多加护理自己的身体肌肤即可。

顽固水肿。因为生活习惯、季节问题导致的水肿，这类型水肿需要长期给与身体肌肤内外兼施的调理，才能收获性感的通透肌肤。 [NextPage]

起床时：巧妙呼吸去水肿

呼吸也是一种营养，需要用巧妙的方法来“食用”。刚刚张开朦胧睡眼之时，身体内的循环处在萌芽状态，如果在此时将其迅速激活，能为一整天的去水肿功课奠定良好的基础。

方法很简单：鼻子快速吸气两次，停顿1~2秒后再由嘴吐气，呼吸速度可自己决定。如此通过用鼻子、嘴巴的交替快速呼吸，激活身体内部的循环能量，让肌肤可以有更多的新鲜氧气来代谢，排除水肿，并舒张毛细血管。

清晨，出现水肿的肌肤会让你感到有些热，肌肤弹性也会较差。此时，想要与水肿PK,重点在于“食”。但需要注意的是，这里的“食”并不仅仅是入口之盛宴，还有适合身体“食用”的美容呼吸法，以及身体产品中含有的去水肿精华，让整个人从内到外享受着无懈可击的去水肿营养，在一天之初给水肿肌肤以不小的打击。

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早餐时：美食抵抗水肿“诱惑”

早餐的时间是去水肿的佳期，因为身体在这个时间已经完全清醒，正是肌肤“排水”时，那就为自己选择一餐美味的排水早餐吧。

不妨在早餐粥中加入一把薏米，美容专家指出，薏米可以促进体内血液和水分的代谢，并且含有丰富的蛋白质，还可以在去除水肿的同时，保持肌肤的白皙与滋润，是最天然的消除水肿的美肤美食。而杏仁、葵花子、核桃等坚果含有的高食物纤维能够吸收血液中的毒素，排除身体多余水分，还会让肌肤更加润泽，事半功倍。