经常偷个懒 快速消除身体多余脂肪

导语：选择人们因为工作学习紧张，往往没有太多的时间来关注自己，在平时的生活中可以适当的放慢脚步，这样又利于自己的身体健康而且有张弛的生活习惯对减肥也是很有好处的哦，下面小编就告诉大家偷懒也能减肥哦。

减肥要“偷懒”月瘦20斤

运动其实是无时不可的，这也就是所谓偷懒运动的理由！有的MM甚至连挤出时间喝一杯对减肥非常有效的Borek享瘦咖啡，都嫌麻烦~~这使小编只能表示巨汗！减肥其实是女人应该终身坚持的事业，这种美丽的事业，也会使你在爱情和工作上获得回报！所以就赶紧按照小编的推荐方法动起来吧！所谓“偷懒”其实是为了让你更勤奋！只要每天以此坚持，再辅以“Borek”这样的减肥饮品，相信一个月甩掉20斤，也只是轻轻松松！

加油吧！众姐妹，一个月再看到你时，你一定会是最苗条最美丽滴！！

早餐前偷偷懒：喝杯水吧

很多MM都是晚睡典型，早上起来急匆匆的吃一片面包半杯牛奶就冲出门去。要知道经过一夜，体内积存的毒素和垃圾，亟需清理。再忙也要偷懒多喝一杯白水，清理一下肠胃才好哦！或者，就来一杯Borek享瘦咖啡效果更好，可以消解脂肪，使昨夜的垃圾都清除干净。不过，不论是水还是咖啡，最好是空腹饮用才能最有效。 [NextPage]

看电视时偷偷懒：跺跺脚吧

小编本人也是个爱看电视的宅女挂，但一集偶像剧加广告一个小时，坐在那里岂不是白白长肉肉？聪明的小编因此想出了一个偷懒运动的好方法：在插播广告期间挺直脊背，以脚跟着地跺脚十几下，这样可以使腿部赘肉得到运动，避免萝卜腿。

PS：身为OL的MM长期坐姿真的很重要。脊背挺直是一定要遵循的瘦身姿态，另外还必须保持收腹状态。久坐最易导致小腹凸出~~~太不美观啦！

每周偷偷懒：游泳吧

现代人生活节奏日益加快，经常听到有人抱怨三餐都不定时。哪还有时间运动？非也非也！工作是为了更好的生活，每周不管再忙，都要挤出偷懒的时间去健身。小编建议大家选择游泳作为每周必修课。游泳的热量消耗30分钟可达1100千卡，比陆地上同样运动半小时的消耗量约高一倍.。不要听信那些游泳会长肌肉的谬论，偶们不是运动员，运动程度远远达不到那么强悍哦！

办公室偷偷懒：动起来吧

忙碌了一上午，是不是觉得脖颈酸腰背痛？趁老板不注意，偷懒活动一下吧。先伸展双臂，长长的伸个懒腰，再把头从左侧轻轻舒缓的歪向右侧，然后后仰同时向后伸展双臂。这样可以缓解紧张的颈部腰部和肩臂部神经。还可以以手掌拍打大腿与小腿部肌肉，这招对于腿部稍胖的女生很有效。拍打时力度最好是感觉腿部皮肤微麻即可。

瘦腿小贴士：坐在椅子上，尽量夹紧双腿，坚持一个小时左右，这样可以锻炼到平时很少运动的大腿内侧肌肉。但会有酸酸的感觉，少不得要小小的忍耐咯！