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心理减肥法--瘦身的加速器


注意阅读时间,健康用眼! 2013-07-23   中医诊疗网  www.zlnow.com

方法九、不好意思!请先降低标准

gainshin hsiao有一个有趣的想法,部分是从“中国医药学院附设医院”节录,他表示,有些状况是,盲目的追随自己的同侪团体、报纸广告来减重,应该从自己的作息调整,而不是硬梆梆地复制别人的模式。是不是有“我不切实际的完美主义”?也就是希望恢复心目中最最理想的体重,而非自己应有的标准体重,这样子的完美主义不容许自己多吃一口饭,少做一秒的运动,每天活在水深火热的日子中。他引述:“事实上正好相反,这些人反而更容易失败,因为心理承受过大的压力会引起不必要的歇斯底里以及挫败感”。

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