男科 | 妇科 | 骨科 | 耳鼻喉 | 肛肠 | 泌尿 | 不孕不育 | 皮肤病 | 口腔 | 肿瘤 | 糖尿病 | 眼病 | 性病 | 肝病 | 心血管 | 更多 |
方法九、不好意思!请先降低标准
gainshin hsiao有一个有趣的想法,部分是从“中国医药学院附设医院”节录,他表示,有些状况是,盲目的追随自己的同侪团体、报纸广告来减重,应该从自己的作息调整,而不是硬梆梆地复制别人的模式。是不是有“我不切实际的完美主义”?也就是希望恢复心目中最最理想的体重,而非自己应有的标准体重,这样子的完美主义不容许自己多吃一口饭,少做一秒的运动,每天活在水深火热的日子中。他引述:“事实上正好相反,这些人反而更容易失败,因为心理承受过大的压力会引起不必要的歇斯底里以及挫败感”。