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豆制品减肥法让您2周瘦10斤


注意阅读时间,健康用眼! 2013-09-09   中医诊疗网  www.zlnow.com

导语:女性减肥饮食其实很简单,并不需要复杂的瘦身食谱,和每天大汗淋漓的瘦身运动,平时的日常饮食中,豆制品就是以个很好的减肥帮手,下面小编给您介绍豆制品的减肥食谱吧。

一.最适合女性食用的美食:豆腐

豆腐是我们餐桌上的“常客”,它不仅美味同时营养也很高,有着瘦身的双重功效哦!

豆腐含有大豆低聚糖能推动肠胃蠕动,清洁宿便,还有排毒功效!

而它的营养非常丰富,含铁、钙、磷、镁等我们身体必需的微量元素,所以爱美的你放心食用的营养瘦身食材就是豆腐哦!

二.西方评称的健脑美食:豆奶

西方的营养学家把豆奶称做“健脑”食品,无风不起浪,这个雅称是因为豆奶中所含的大豆卵磷脂能激活我们的脑细胞,大大的提高了脑子记忆力和注意力呢!每天从事脑力劳动的mm放心食用吧,补脑与瘦身同等重要。

三.营养早餐的最佳伴侣:豆浆

豆浆的营养非常丰富,每天早晨一杯鲜榨豆浆,可增强我们身体抵抗力,不但调节内分泌,还有美容的功效哦!慢慢的你会发现皮肤会变得白皙、润泽; [NextPage]

四.豆质品的抗老专家:豆乳

相信大家都吃过美味的豆乳,它含有我们人体必需的八种氨基酸确不含任何动物脂肪,可以有效的起到抗衰老作用哦!放心的把它列入你的瘦身食谱中吧!

五.七味豆腐烹饪法

日式美食讲究营养、精致,下面为大家介绍一款最受日本女孩追捧的日式七味豆腐!

材料:

豆腐、熟虾、七味汁、淮山丝、山药泥、葱末;

烹饪方法:

1.首先将豆腐切小块放入锅中,浇上七味汁后开大火,豆腐入味后,取出盛入盘内;

2.将淮山丝放入油中炸至金黄色取出;

3.将熟虾、淮山丝、山药泥、葱末均匀散在豆腐上做点缀;

一道美味的七味豆腐做好啦!这道菜做法简单,味道鲜美,想减肥的mm可以试试!

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