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导读:近段时间,很多明星都当上了妈妈,产后瘦身可是很多明星妈妈们的最热门的话题。产后如何恢复苗条的身材,明星妈妈们都用尽各种手段来使自己变回产前的火辣身材。胡静产后快速的恢复了身材,她是怎么办到的呢?听听她怎么说。
要注意产后饮食
产后饮食跟孕期一样,更要注意营养均衡,更要注意控制高热量食品的摄入,母乳喂养要多喝汤水,饮食清淡些,每天要吃适量的蔬菜水果。
这些相信大家都知道,但是有些时候是一些传统的饮食习惯让脂肪更多的堆积在身上,偶不管喝什么汤时偶都要把上面那一层油去掉再喝的,再就是坚决不喝甜酒不吃甜食,每天蔬菜水果照吃,晚饭只吃一碗坚决不多吃,喝汤也是每餐只喝一碗去了油的汤。
要母乳喂养宝宝
母乳喂养的好处不用说大家都知道啦,对于身材恢复方面说,当然主要的还是促进子宫恢复和消耗脂肪啦,因为产后身上积聚的很大一部分脂肪都是为哺乳作准备滴,呵呵……人工喂养的妈妈就要从其它方面消耗更多脂肪喽!
产后束身不能超之过急
产后二天就适当的把腹带给绑上(腹带要买质量好点的),到两周的时候你就开始改穿全套的产后束身衣,那时候,唯有臀部、上下腹和背部都有紧实感偶才觉得安全;
满月时束身上衣调到中档(束身衣有三档可调的)同时把束裤改穿小一码的,满两个月束身上衣调到小档同时束裤再改穿小一码的,全套束身衣穿了两个半月就没穿了。当然这是因人而异的,也有人穿三个四个月才见效的。