懒人瘦身真人录 懒人有懒法

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Number 5时莹莹 公关经理 31岁

懒人瘦身这样做：越拍打，越瘦身

“这个方法来源于我心目中的偶像，他是一位香港的艺人。所以当我听到他用天天拍打自己身上的部位，一直打到痛的方法来健身、瘦身的时候，我就坚定地相信了。在我坚持天天拍打身体的3个多星期中，我瘦了三斤，虽然不多，但我很满足，因为我不需要节食，我会坚持做下去。”

瘦身原理：

拍打身体靠什么达到"瘦身"的目的呢？首先，拍打的时候人体的体温升高，无形中活跃了代谢机能；其次，及时是我们针对身体的任意拍打，也会作用于身体的经络、穴位、局部组织，造成皮肤发红、全身会有酸麻的感觉，这就能打开穴位，让经络运行处于最通畅的状态。第三通过拍打，可以让肌肉紧实，就像很多摔交运动员要不断练习身体的摔打一样，它是让肌肉变得紧绷绷而防止下垂的一个有效方法。

推荐评议：

你可以选择在天天劳累的时候拍打自己的身体，从上到下，从肩膀到臀部，从脑袋到小腿。假如呢，你真的很累了，也可以选择请别人按摩的方式来达到目的，按摩减肥和拍打减肥的方法原理是一样，只是因为心疼劳累的你，让你真正拥有最最懒的减肥方法，就是让别人帮你拍打。

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TIPS　减肥就是算计在日常饮食上

1　当你买酸奶的时候——买草莓酸奶

食物的饱腹感还和其中的膳食纤维含量有密切关系，纤维高、颗粒粗、咀嚼速度慢的食物，饱腹感强。

2　当你吃水果的时候——吃苹果

苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。

3　当你喝茶的时候——喝乌龙茶

乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。