生姜泡澡法，泡掉小肚腩 粗大腿

导语：姜能促进身体代谢，特别是针对恼人的下半身肥胖问题效果最显着。

瘦身原理：中国医药大学药化所副教授陈耀宽表示，姜含有一个重要元素──“生姜酚”或称为“姜辣素”（Gingerol），可促进末梢血液循环，提高新陈代谢，这就是为什么喝姜茶会全身觉得温暖。而用姜泡澡，便会让身体很快产生热的感觉，比一般泡澡更容易排汗，简单来说，就是藉由流汗消耗热量，进而达到脂肪燃烧目的，对于虚胖、水肿型的人来说，效果最明显。

姜汁入浴法

“姜是老的辣”，用来泡澡的姜当然也要选择老姜。另外，姜的皮有很好的利水作用，做姜汁材料时可别把皮去掉了，以下就来看看要准备哪些材料以及泡澡的方法。

配方Ａ——

材料：2株老姜切片（约300公克）、白醋（约50ml）、米酒（约50ml）

做法：姜片加1公升水煮沸滤出姜汁，和醋、米酒一起倒入热水浴盆里即可泡澡。

小编Tips：

醋有轻微去角质作用，至于米酒则能更强化血液循环。

配方B——

材料：2株生姜（约300公克）、甘油（一茶匙）

做法：生姜加500ml水打汁过滤，将滤出的生姜汁、甘油倒入8分满的热水浴盆里搅拌均匀。

小编Tips：

认为煮姜麻烦或是不喜欢醋味的人可以选B配方，甘油还能让肌肤比较不干燥。

温馨提示：

1、在用生姜泡澡之前，可先清洁身体，泡完之后不需特别冲洗。20～30分钟。以半小时为主，视个人状况而定，采用反覆交替法效果最好，例如泡个5分钟觉得热时起来休息一下，让毛细孔收缩并排汗，身体温度恢复时再重覆浸泡。

2、一周至少三次。姜汁泡澡天天都可进行，如果你时间有限，一周至少进行三次。

3、用姜汁泡澡，连平常不容易流汗的人在泡澡后都会大量流汗，有的人甚至会持续半小时。中国医药大学曾做过测试，实验者利用生姜泡澡在一个月后体重最少减少0.5公斤，平均成绩达3～4公斤，有些人连带改善筋骨酸痛、手脚冰冷、月经疼痛等问题。