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导语:姜能促进身体代谢,特别是针对恼人的下半身肥胖问题效果最显着。
瘦身原理:中国医药大学药化所副教授陈耀宽表示,姜含有一个重要元素──“生姜酚”或称为“姜辣素”(Gingerol),可促进末梢血液循环,提高新陈代谢,这就是为什么喝姜茶会全身觉得温暖。而用姜泡澡,便会让身体很快产生热的感觉,比一般泡澡更容易排汗,简单来说,就是藉由流汗消耗热量,进而达到脂肪燃烧目的,对于虚胖、水肿型的人来说,效果最明显。
姜汁入浴法
“姜是老的辣”,用来泡澡的姜当然也要选择老姜。另外,姜的皮有很好的利水作用,做姜汁材料时可别把皮去掉了,以下就来看看要准备哪些材料以及泡澡的方法。
配方A——
材料:2株老姜切片(约300公克)、白醋(约50ml)、米酒(约50ml)
做法:姜片加1公升水煮沸滤出姜汁,和醋、米酒一起倒入热水浴盆里即可泡澡。
小编Tips:
醋有轻微去角质作用,至于米酒则能更强化血液循环。
配方B——
材料:2株生姜(约300公克)、甘油(一茶匙)
做法:生姜加500ml水打汁过滤,将滤出的生姜汁、甘油倒入8分满的热水浴盆里搅拌均匀。
小编Tips:
认为煮姜麻烦或是不喜欢醋味的人可以选B配方,甘油还能让肌肤比较不干燥。
温馨提示:
1、在用生姜泡澡之前,可先清洁身体,泡完之后不需特别冲洗。20~30分钟。以半小时为主,视个人状况而定,采用反覆交替法效果最好,例如泡个5分钟觉得热时起来休息一下,让毛细孔收缩并排汗,身体温度恢复时再重覆浸泡。
2、一周至少三次。姜汁泡澡天天都可进行,如果你时间有限,一周至少进行三次。
3、用姜汁泡澡,连平常不容易流汗的人在泡澡后都会大量流汗,有的人甚至会持续半小时。中国医药大学曾做过测试,实验者利用生姜泡澡在一个月后体重最少减少0.5公斤,平均成绩达3~4公斤,有些人连带改善筋骨酸痛、手脚冰冷、月经疼痛等问题。