精油DIY 7天减5斤

导语：夏季减肥，不想节食？懒得运动？更不愿吃减肥药？那么，要怎么才能保持苗条身材呢？其实要针对自己的身材特点加以选择一瓶小小的精油就能让你速成比基尼身材！快点跟着小编一起来学习吧！

精油减肥原理：因为植物精油是非常细小的活性分子，它可以深入到细胞深处调节内分泌、改善循环系统、提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。

首先了解自己的胖瘦类型，再对症选择精油，就能很容易地达到瘦身的效果。

肥胖类型一：橘皮型肥胖

自测方法：用两个手指轻轻捏住比较肥胖的部位，如大腿、腹部，如果皮肤表面出现凹凸不平的颗粒状就是橘皮组织。

症状分析：橘皮多发于腰腹部、上手臂、大腿、臀部等脂肪容易堆积并且运动少的部位，这是由于多余水分与毒素在皮下长期滞留、累积而体积逐渐增大，而造成呈蜂窝组织状排列的脂肪体久久不易被排出体外。

推荐使用：燃脂精油

材料：柠檬、柑橘、冬青

用法：将这几款精油的任意1种或3种（不要超过4种）1ml的量溶入沐浴乳或润肤乳中使用，或滴入5滴左右进行泡浴也可起到很好的作用。

Tips：配合刮脂效果加倍。

在皮肤上涂抹上精油，利用刮痧板或沐浴刷在需要减脂的部分顺着一个方向刮或刷，直到皮肤微红发热，即可促进血液循环加强代谢，帮助脂肪和多余水分排除。 [NextPage]

肥胖类型二：虚胖型肥胖

自测方法：脸上比较没有血色，经常没劲、怕冷、多梦。同时摸摸自己的肉肉，是否手感松松的，而且可以抖动。

症状分析：当毒素进入血液后，损害血管，引起气血运行失调，排毒的淋巴器官来不及排出全部毒素，人体就会出现体重增加、浮肿肥胖。

推荐使用：紧实肌肉精油

材料：迷迭香、小茴香、胡萝卜籽

用法：用3：2：1的比例调配，洗完澡后，配合手法按摩使用。

Tips：可以搭配浴盐按摩。

推荐使用西柚浴盐搓揉后，用指腹在浮肉“灾区”慢慢按摩，通常每个部位5分钟，让肌肤略红即可代谢消脂与放松的效果。

肥胖类型三：水肿型肥胖

自测方法：皮肤看上去又白又嫩，摸起来手感松松的、软软的没有什么肌肉，基本上就属于水肿型肥胖。

症状分析：新陈代谢较差、身体中的一些体液不易排出造成的肥胖，如长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等，甚至服用特殊药物，都可能使静脉循环不佳，导致局部出现体质性的水肿。

推荐使用：去水肿精油

材料：杜松、丝柏、茴香

用法：用以上三种精油各5ml，洗完澡后，配合手法按摩使用。

Tips：强效DIY按压给减肥加分。

按压前可先将准备按摩的身体部位冲湿，涂上精油，运用稍硬的按摩刷，不过为了避免精油渗透木头，造成清洗不易，不妨以塑胶制工具代替。

使用提醒：通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天坚持按摩，一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有很明显的效果