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导语:要不是脂肪最容易堆积的地方,如果才能预防腰部的脂肪堆积呢?下面小标告诉您几个在生活中应该注意的小细节,帮助您预防腰部的脂肪堆积,轻松拥有小蛮腰。
运动
1、搞跟鞋可以帮助您时时刻刻保存挺胸收腹的姿态,对腹部的肌肉有很好的锻炼作用,同时还可以让您拥有一个好的仪态。
2、平时多做腹式呼吸,吸气时肚子鼓起,吐气是肚子凹下,这样可以帮助腹部内脏减脂。
3、平时有时间的时候可以将双手向上举起,举起的时候吸气,这个动作可以有效的减掉腹部的脂肪。 [NextPage]
穿着
1、内衣束身。束身内衣,高腰束裤或腹带,可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好,不过,多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来,所以要避免穿太紧的内衣。
2、选择现在最适合你的礼服。不要考虑尺码,没有人会去看你礼服的标签的,但如果你的衣服太紧,你可能会把肉肚子暴露。所以,要把自己身材最好的部分显示出来,吸引别人的目光,把注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮?那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称?那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀?那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。
3、穿出你的颜色。无论什么颜色,要让它在你的身上显出光彩。颜色统一(同样色系)的服饰搭配,比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的,就会显出身体被拉长了的效果。
4、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果,会让腹部显得平坦。
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饮食
1、多喝水,少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
2、如果感觉排便不顺,多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。
3、不要常吃薯条。盐分会保持水分,尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。
4、让你的下巴休息一下,不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气,肚子因此会发胀而鼓出。