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两个月瘦13公斤的秘诀


注意阅读时间,健康用眼! 2013-10-26   中医诊疗网  www.zlnow.com

如何快速将大腿瘦下来如何快速将大腿瘦下来,告诉你哦,每天吃红豆要多瘦有多瘦。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内,达到瘦13公斤左右的具体成效!而且瘦的部份正是腰和大腿!具体的做法如下:

材料:

红豆200克、陈皮5克、盐少许

具体做法:

先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。 用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个星期。

红豆减肥法适合各种年龄段减肥,并且适合男女减肥,是一种绝对安全无副作用的减肥方法,赶快试一下吧。

红豆即赤小豆,《本草纲目》说其性下行,能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

除了红豆,绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦,还可以美肤呢。

怎么样把大腿瘦下来呢?怎么样把大腿瘦下来呢?

一分钟的瘦腿操

有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖, 两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿外侧

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候,以10秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度。

怎么样才可以使大腿瘦下来?怎么样才可以使大腿瘦下来?

我有几中方法你可以参考一下,一去游泳,因为游泳需要用身体的各个部位,所以是对你整体上的身材有好处。二是去买一瓶减肥瘦身孀,涂抹在你的大腿上面,然后裹上保鲜膜,然后你就可以去做运动或做家务了,用不了多久,你就发现你的双腿变的修长了。至于跑步呢,跑步会让你的腿上长肌肉的,男生倒是不怕,对于女生来说,还是上面2点比较合适。我认为第2种方法比较适合女生。 只要坚持2个月,绝对会有意想不到的效果。

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