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导语:减掉身上多余的脂肪是每个减肥人士梦寐以求的事情,如何亏快速减掉脂肪,生活有有没有什么小偏方呢?下面小编就为您介绍及个减掉脂肪的好方法。
1.橘子
橘子是热量在水果中算是比较低的,同时它还有丰富的维生素C,对女性皮肤有很好的作用,另外多吃橘子可以有效的分解体内多余的脂肪。 [NextPage]
2.用酸奶代替沙拉酱
很多人都有把水果做成沙拉来吃的习惯,但是殊不知沙拉酱的热量是比较高的,虽然吃的是蔬菜水果沙拉,很可能又导致热量的过度摄取,所以建议将酸奶来代替沙拉,热量低同时还助消化。
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3.佐料,另一道减肥风景
虽说要好好地摄取食物中的营养,但并非是要你直接咬黄瓜或吃生鸡蛋等。当然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜,但若使来当三餐吃就不适宜了。因为三餐是为身体和心理的健康,所以一边与家人共享美味佳肴,一边减肥吧!
做菜时,要能够灵活地运用材料,且调味时要注意的是,佐料是要使食物原有的风味更特出,所以放的量不宜太多,以没有饭或面包时,这道菜也能吃得下去而不会感到太甜或太咸为原则。
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4.甜蜜的肥胖陷井,啤酒和可乐
如果有人告诉你喝酒能减肥,你千万别信。许多人认为酒精不会变成卡路里,但事实上1公克的酒精可产生7卡路里的热量。一大碗啤酒约260卡路里,相当于一大碗的饭。一瓶清酒(约160公克)是160卡路里,与一碗饭的卡路里相同。如果你一次就喝了一瓶啤酒和二瓶清酒,则不论其它东西吃得再少,卡路里一定会超过的。那么,可乐和果汁总可以吃吧?有很多人认为液体的可乐或果汁都与水相同,其实不然,普通一瓶200cc装的可乐或果汁约80卡路里,只要口渴一时喝下去就全部吸收了。