月减10斤的减肥经验:运动+荷叶茶

要说明的是，目前我还在减肥之路上痛苦的挣扎着，因为本人的基数实在是太大了！之所以写这个成功经验是因为在减肥初期我确实收获了一点儿小的成功，短短一个月时间里，我已经成功减掉10斤肥肉了。写到这里，警示自己也可以给其他减肥的JMS一点儿借鉴。

我的减肥经验就是运动加喝荷叶茶。运动是最好的减肥方式，这是公认的，我的运动就是跑步，每天都要跑一个小时以上，出了大量的汗水，这个时候就需要补充水分。当然了，不能运动以后马上喝水的，歇一歇，汗水消散了，口渴了，尤其是夏天，这个时候就要喝水了，以前都是喝白开水，后来听说荷叶茶减肥效果很好，就开始喝荷叶茶。开始没有感觉到什么，可是，半个月后发现了一个明显的变化，体重变轻了的速度比以前快了许多。哈哈，荷叶茶真好。

荷叶的减肥原理是：

荷叶减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型，神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。比较好的减肥茶产品有逗政荷叶瘦身茶，其无反弹、无腹泻、无乏力、无饱、无厌食、无毒副作用，是真正绿色高级减肥茶产品，逗政荷叶瘦身茶还具有排毒养颜，美白皮肤，降低胆固醇，防止动脉硬化，减肥，抗炎，抗衰老等药理作用。内含大量活性清脂因子，能促进脂肪代谢与分解，加速了燃烧体内多余脂肪，保持脂肪代谢平衡。从根本上杜绝了人体腰、腹、臀部的脂肪堆积。 [NextPage]

你知道吗？茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。夏季天气炎热，人体因为出汗而流失大量水分，茶水减肥当然是最好的选择。

1 荷叶，清凉败火，消脂润肠，很多人都知道喝荷叶茶来减肥。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色，早在明朝，《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

2 荷叶茶减肥适合人群是饮食机构高油脂，摄取油脂成分过多的人群。

3 荷叶茶减肥饮用方式是：首先必须是浓茶；其次是一天多次，4－6次最合适；第三最好是在空腹时饮用。

4 荷叶茶减肥注意事项是荷叶性寒，月经期间禁止饮用。正好，这个时期运动也应该停一停的哟。

写了这么多，觉得自己对于减肥这事儿还挺有说头，嘿嘿。都是真实经历。有了这10斤的成果，往后我要加把劲了！！大家一起努力！