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每天瘦一斤的减肥方法


注意阅读时间,健康用眼! 2013-08-06   中医诊疗网  www.zlnow.com

从小并不是个胖女孩儿,直到有一次生了一场大病。大病过后一直长肉肉,从此以后,便肆无忌惮的胖着下去。本人,164厘米,75公斤,由于骨头架子大,看起来也并不是特别胖。所以我总是特别满足,每天大吃特吃,直到买衣服的时候才叹叹气。怪做衣服的人不做大号,真是的,这摆明欺负我们胖人嘛!难道这个世界只是瘦子的世界吗?男朋友常常对我说这样一句话,你的脸大不是你的错,但是胖就是你的错了!人嘛,总是有觉悟的一天,突然有一天发现瘦子是很美的,如果我要瘦下来了绝对是个大美女。本人对自己的长相还是挺有信心的! 于是我开始下定决心要减肥。每天对着电脑发呆,搜集所有的信息,什么过午不食,玉珠铉减肥瑜伽,二十一天减肥方法,台湾MM减肥方法。玉珠铉的瑜伽练习了三天,绝食绝了一天。然后就是长期的过午不食AND 过早不食。呵呵,终于有一天,妈妈对我说,你瘦了,眼窝变深了,腰变细了。呵呵,下面说说我的减肥方法吧。

过早不食+按摩

瑜伽我试过,做完以后哪里都是疼的。疼的受不了,不过练习形体还是有帮助的。那运动呢,本来都不怎么吃饭,哪里有力气运动呢,而且不吃饭感觉身体特别脆弱,还是不要运动。节食的确对身体很不好,所以大家最好不要节食,建议每天吃一顿。就是早上的一顿一定要吃好,一定要喝牛奶,要不你的身体会非常脆弱的,因为营养的缺乏嘛。

早上最好是鸡蛋,牛奶,再加上你喜欢的东西,随便吃,但是不要吃得太多,容易把胃撑大。有的MM问,为什么中午也不吃呢,如果你中午吃的话,你晚上会非常非常的饿。中午不吃的的话,有时候就饿过头了,晚上就不怎么饿了,比较容易坚持。但是饿的时候该怎么办呢,给大家的建议是普洱茶。普洱茶喝起来很醇厚,很养胃,而且有减肥功效。建议每个减肥的MM都要买啊!接下来说说按摩,按摩的区域我分三个地方,也就是三个比较容易胖的地方:

脸部  深呼吸,抬头保持六秒钟,然后放下。早晚各做五次。

腹部  每天按摩,没事的时候就捏一捏自己的小肚子,挤压一下脂肪。

      比较有效的按摩方法,抹上按摩乳液,两手把左边的肉往右边 

      推,右边的肉往左边推,然后中间转圈按摩。

腿部   抹上按摩乳液,从下向上捏你腿部的肉,交叠按摩。每天晚上做。

按摩,有利于你身上各个部分的新陈代谢,有利于消耗脂肪。让你的脂肪不那么顽固,更容易瘦下去。好了,就到这里吧,看我的理论还是蛮有道理的吧,下面就和我一起,每天瘦一斤吧。

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