健康减肥快速小偏方

爱美之心人尽皆知，美好的身材是现代人的最求！肥胖真得很让人厌恶，以下是发生在我的身边的健康减肥快速小偏方，希望能为更多的人带来帮助：

一个处在妙龄的少女，因爱吃零食的习惯。小时侯的她没有太多的想法，有好吃的怎么能错过呢，家里人也不会干预她，反而希望她能多吃，能快快长大。大人的观点是小时侯胖点可爱。可是随着时间的推移，她越来越胖。一个年芳19，160cm的身高却有着比升高还长点的体重165kg。原先她并不觉得有什么不好，可是随着接触的事物多了，她渐渐觉得失落，负面情绪越来越严重。于是决定减肥，可是怎么做才能减掉身上的赘肉呢？她是个不太爱运动又爱吃的人，她例出诸多的缺点，于对应的解决方法，从而拟定了一条适合自己的路。

首先，平时的生活习惯要好，要有规律。规划好生活很重要。控制自己的爱吃零食的欲望，戒掉这个坏毛病是关键。胖人容易饿，要减肥必须要有决心。每天的三餐毕不可少，只是合理的控制分量很重要，不易过多的饮时，这对一个人来说真得很难受，她也是的，她为自己想到了个办法，就是分散注意力，当你很专注一件事的时候，你就不会感觉自己的饥饿了。也就很少想到要吃零食了。还有在吃饭前喝一杯水，这样就显得不是太饿，而过多的进食了。前一两天后，她就明显不觉得太难受了。虽然节食的方法便不提倡，但是适当的控制进食，对减肥还是很有效的。

同时还要配合体育锻炼，对于胖人来说散步是件不会太累人的事了。她坚持每天晚饭后，出去散一个多小时的步。只要身上感觉到热就行，想减得快一点的话就多持续点发热的时间，回去后用热水擦洗下人也轻爽不少，能约上个朋友一块这样更加容易坚持。也能放松心情。还有每晚3组仰卧起坐，每组30个，以后自己视情况累加。短短的三个月她减去了10公斤的赘肉。

减肥是个漫长的，需要恒心和毅力。而且我们更需要健康！希望上面的减肥方法对你有帮助。还有你可以练练愈加，最主要的是坚持！