产后怎么减肥最有效 新妈妈减肥50斤

其实，减肥我已经坚持很多年了，这期间，体重减了又增、增了又减，最终还是找到了适合的方法，稳定下来了。现在我就告诉大家我是怎么减肥的吧。

现在想起第一次减肥，是吃药减的，减掉20斤，但是实在痛苦！往事不堪回首呀。以前没有减肥前，我140斤，算是超重了。看上去很不美。刚开始的时候喝减肥茶， 减了20斤减到了120斤，虽然减肥成功了，但是经常拉肚子、实在是不舒服。

没想到，一开始谈恋爱 体重又反弹了！因为有了男朋友，两个人约会的时候，他总是给我买各种各样美味的食物，吃得多又加上工作忙不能按时的作息时间，有次一称体重，又胖回去了。恋爱女孩吗，爱美得要命，我吓得赶紧开始减肥。

随着改变的生活方式， 我又瘦了下来。这一次减肥，不敢乱吃减肥药啦，还是老老实实地改变生活方式吧。下面是我的减肥经历。

第一：早上7点起床，蜂蜜水1杯

第二，早饭：鸡蛋+全麦面包+粥、豆浆、麦片（选一）吃到饱

第三，中午：随意吃8分饱

第四，晚上：尽量不吃

要记得，晚上10点-11点准时睡觉。睡觉前的4小时不进食，9点以后不喝水。不吃零食、甜食、油炸、快餐等食物。

曾经说给我的朋友，很多人都不相信，就是这么简单的方法，我就瘦下来了。当然，中途也有些痛苦的时候，比如说美食再诱惑也不能吃，肚子咕咕叫。

然后，又一次减肥成功没多久，我和老公走进了结婚殿堂。新的幸福生活开始了，怀孩子的时候为了孩子健康，没有刻意减肥，吃得比较多也比较营养，很快就胖到了180斤。当时想的是，只要宝宝健康，就什么都好。

等到生完孩子，调养了一段时间以后，我又开始减肥了，还是用上边说的调整生活饮食规律的方法。

需要说的是，我不是用母乳喂养的，不用顾虑孩子对孩子营养的影响，所以满月后40天开始调节饮食减肥，同时经常穿塑身内衣。带孩子的时候虽然没有特别运动，但是忙里忙外，也挺累人。

还算不错，不久，我就瘦到了130斤。我的身高身高172cm，可能是我脸比较圆，所以看上去还有点偏胖，但是我知道这个体重已经是正常体重啦。我还要继续坚持减肥，至少不要让体重回升，当然，能再瘦几斤是最好不过了。