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缺乏维生素会导致肥胖


注意阅读时间,健康用眼! 2013-06-27   中医诊疗网  www.zlnow.com

导语:明明已经节食了为什么不吃东西体重不但没有下降还稳重有升,其实这都是因为我们体内缺乏燃耗脂肪的维生素造成的。

1.节食会导致维生素缺乏

如果节食的话会直接影响维生素的摄取,食物中的维生素是不带有热量的,如维生素B群他是具有燃烧脂肪,促进脂肪分解的作用,也就是说如果缺乏维生素B群就会直接导致身体发胖,这也是为什么我们越减越胖的原因。

2.多吃粗粮,牛奶,蛋类

粗粮,牛奶,和鸡蛋含有较高的维生素B,特别是粗粮,它不仅富含维生素B而且热量也比较低,住过担心米饭和淀粉含有太多热量,可以拿粗粮当做主食。

3.缺乏维生素会导致代谢不良

许多怕胖的朋友不敢吃饭,因为饭的主要成分是淀粉,担心吃多了会淀粉肥;怕胖的人也不敢吃肉、蛋,怕胆固醇太高,不但会变胖,还会影响健康。 [NextPage]

 

维生素丰胸有奇效

1.维生素A

能刺激女性荷尔蒙分泌,富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。

2.维生素B群

有助于雌激素的合成,富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。

3.维生素E

具有帮助乳腺发育的功能,富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

4.维生素C

能防止胸部变形,富含维生素C的食物有木瓜、香蕉、苹果等。吃能够帮助或刺激乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌的维生素,就能达到丰胸、维持美好胸型的目的。

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