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春节期间如何减肥呢?


注意阅读时间,健康用眼! 2013-08-01   中医诊疗网  www.zlnow.com

春节期间,工作停了,但是减肥是不能停的。很多减肥的姐妹们也都在渴望着春节假期在家和亲朋好友们相聚。想着春节要继续保持好的身材。可是春节期间如何减肥呢?天冷不想出门运动?没关系,现在就来看看这九种室内减肥法,让你躲在家里就能修炼成瘦瘦的漂亮女孩。

  1.呼啦圈


 


 

休假期间,闲着也是闲着,不如打开电视,拿起呼啦圈,开始你的瘦腰之旅吧!

  2.热舞


 


 

大家都去串亲戚去了,只有你自己在家?那就打开CD,尽情随着音乐扭动身体吧,在热舞的中尽情享受挥汗的乐趣。

  3.跑步机


 


 

平日里在健身房抢不上跑步机?那么就趁春节期间多去几次健身房吧。在别的女孩大快朵颐之际,你却在这里为了瘦身挥汗如雨,开春以后你必然会比她们更健康跟苗条。 [NextPage]

  4.热水浴


 


 

 

  不想节食不想运动还偏偏想瘦身?那么冬日里的热水浴是你最好的选择。在热水中放上浴盐,要全身浸泡哦!

 5.蒸桑拿

蒸桑拿又排毒又瘦身

有条件的MM,选择蒸桑拿将是冬天里最享受的减肥方法。又排毒又瘦身,你还等什么!

  6.室内瘦腿操

室内瘦腿操

平躺在健身垫上,如图所示,双腿在空中做蹬自行车动作,一次15分钟,共做三组,坚持7天你将看到瘦腿的效果。

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  7.瑜伽

瑜伽让你健康减肥

下载一些瑜伽教程,开始你的健康减肥之路吧。要注意:瑜伽减肥中最重要的是呼吸的调整,如果有不懂的地方,可以去咨询家附近健身房的教练,他们一定会热情为你指点的。

  8.健身球

健身球是种很有乐趣的瘦身工具

健身球是种很有乐趣的瘦身工具,在减肥的过程中能训练人的身体协调平衡能力。如果你不知道怎么玩的话,也可以去买书,或者下载教程去学习。

 9.哑铃

哑铃可以起到瘦手臂的效果

哑铃可以起到瘦手臂的效果,要注意的是,在哑铃的选择上,要选择适合自己的重量,太轻没有作用,太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起,能感到用力,但不费力的最为适宜。

重要的是有持之以恒的态度

重要的是有持之以恒的态度

最后,提醒MM们,减肥的方法固然重要,但更重要的是有持之以恒的态度。加油吧,希望大家都能够瘦身成功!

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