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3个月扎扎实实瘦10斤


注意阅读时间,健康用眼! 2013-10-08   中医诊疗网  www.zlnow.com

     我想说,每个人都希望自己能够苗条,尤其是女生。看到明星这个那个瘦成竿子还嚷嚷自己胖,心里很不是滋味吧。

     我也是这样。试过各种各样的减肥产品和方法。什么每天跑1小时,只吃苹果,减肥瘦身汤,健瘦鞋,其实最管用的是一种药物。吃了那个药,我真的感觉吃什么都没有胃口。真不是夸得,太有效了。让我1个月瘦了10斤。也许你会想,快快告诉我们这个是什么产品。可是当你们知道他的副作用以后就不会这么想要了。吃了以后,心跳加快,呼吸急促,无法睡眠,口干舌燥。每天早晨吃药的时候我的身体就像在对我说“我不想吃~~”说是副作用很多,我还上网查了大家都不敢再吃那个药。并且说会对怀孕什么的有影响。停药以后,体重就回升了。还烙下了便秘的毛病,是超级便秘。

      之后我开始意识到,只有健康减肥,循序渐进才能达到所需要的效果。不能一口吃个大胖子,同样也不能一下减成个小瘦子。现在我们需要的是扎扎实实的瘦,不会反弹的瘦。
先说明,如果有便秘困扰的朋友们,可以上网搜一个叫纤体梅的东西。吃过以后真的很管用咯,隔大概8个小时就一定会有情况(因为我便秘比较严重,而且我是晚上睡觉前吃,所以要到早晨才会有。一般是5小时有效果)。便秘可是减肥的绊脚石哦!

      解决了便秘的问题以后。就开始,每天好好喝水。2000毫升要是达不到,起码也要喝到5杯水,不能渴的时候一口气喝完哦。早晨吃饭的时候喝咖啡。可以有效的控制一天的卡路里摄取量。吃东西要均衡。我使用的方法就是,不吃米,吃菜。淀粉类的时候都不吃。什么面包啊,蛋糕啊,山芋啊都不吃。这样每顿都吃不到饱,而且比较容易饿。所以少食多餐是很重要的。但是切记晚上8点以后进食哦。如果实在要熬夜。睡前3,4个小时也不要吃东西。饿了就喝水吧。呵呵。

       再来我觉得最重要的就是站,因为我也是个懒人,不喜欢运动,什么跑步啊对我来说完全不可能。那么就选择一种轻松的方式减肥。吃完饭后肚子饱饱,那么就在电脑电视上选择一个自己喜爱的节目,看上个40分钟到1个小时。期间当然是要站着,活动活动胳膊啊腿啊,张张嘴,扭扭脖子。一定要是自己喜爱的节目,这样才能保证“不知不觉度过1个小时”。神奇的是,吃的再多,站上1小时以后,也完全没有饱胀的感觉了。

       散步也是运动,拖上老妈,拖上男朋友,逛街去!呵呵。逛街也是不知不觉走了好几小时。我的手机里有计步器,每天健康步数10000步。如果逛街的话就会超过哦。平常也最好是4000步以上。保证健康。(可以自己买一个计步器,不贵咯)

      这样3个月,我稳扎稳打的和10斤肉说拜拜了,虽然偶尔也会上扬一下,但是整体呈下降趋势,朋友说几个月没见变漂亮了,肚围小了10厘米!想想我做梦都会笑醒呢。希望大家看了我的经历,能够打起精神再战肥肉,打他个落花流水,大家都能成为美丽100分的漂亮女人!!!
 

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