生活中最有效的减肥方法

    一个人在不同的环境和情况下,均会产生不同的潜在情绪,而这些情绪,更会直接影响饮食的速度继而间接影响体重﹗只要我们多留心,从生活的细节上着手,瘦身的目标能更快地实现.

     柔和环境能减食欲

     环境对食欲的影响力很大,例如柔和的颜色,如:淡蓝,粉紫等浅色系列,都可令人放松,令注意力只集中在享受过程之上,这样一来,在视觉和感觉上的满足感大增,使得速度便会相对地减慢,不会多吃多余的食物.因此,在灯光和布置都非常柔和的高级餐厅中用餐,即使食物的份量很少,我们仍感觉享受到很多.

    如果餐厅布置成色彩缤纷的样子,会对我们的视觉带来一种刺激,令人很想狼吞虎咽地吃完食物,并且食欲大增,多吃了而不自知.瘦身男女原创文章

     音乐能影响你的胃口

     心理学家表示,若在播放快节奏的音乐的环境下进食,人会偏向吃得多些和快些;相反，若环境音乐是比较舒缓优美的，会令人心理上偏向欣赏和享受吃的过程。

     鲜艳的食物有助于吃少些

     虽然用膳环境要柔和，但食物的颜色要缤纷才能助你吃少些，原来缤纷的色彩可以直接满足我们的视觉神经，令我们未吃就已感到开心，而吃的时候又会更加珍惜，即使吃一小口，都大大增加你的食欲满足感，因此，对颜色鲜艳的食物，我们心里上是会重质量而不是数量的。

    热恋期易瘦身

    科学证明,正在热恋中的人的身型会迷人些，人的大脑会分泌出一种令人兴奋的化学剂，拍拖中此种化学剂的分泌量是平时的9倍，瘦身男女原创文章几乎做任何事都可带来高度的满足感，人比平时要多消耗能量，人的机体处于高速谐调运转中，精神上的愉悦会使人在吃的方面不需太多的满足感，所以我们时常将爱情保鲜，让自己处于热恋的状态，也是一种很好的减肥方法。

    自我催眠

    普遍来说，女性的自我评价较低，就算已是标准体型，仍觉得要减肥。我们可以每天抽10分钟，放松大脑，让它接受你的体重并不重，当大脑彻底放松，情绪舒缓时，可在脑海中想象自己心目中的理想体型和体重，将一切正面的信息带到浅意识内，将旧有的致肥习惯改变。这种方法可在心里上给自己营造一个理想的身型，鼓励自己朝目标进发。