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还为减肥发愁么?看这里!


注意阅读时间,健康用眼! 2013-08-18   中医诊疗网  www.zlnow.com

你还在不停地寻找如何最快地减掉身上肥肉的方法,好在这个情人节里婀娜多姿地和男友欢乐么?肥胖是心中的一个大疙瘩,阻碍我们寻找快乐,享受生活。高血压冠心病这些肥胖导致的病症根结在哪里?没错,罪魁祸首就是肥胖。

市场上的减肥药琳琅满目,哪些是真正的灵丹妙药,哪写是挂羊头卖狗肉我们也不知道。对身边人疗效如何并不能代表对自己有效,毕竟每个人和每个人的身体素质都不一样。你抚头长叹,究竟如何是好?办法不怕旧,关键要有用,以下几点,是健康专家给的建议。看一看吧。

首先,你要对自己每天所消耗的卡路里量做测量。这个是快速减肥的先决条件。因为你的目标不仅仅是要在短期内减掉肥肉,而且最终是要得到一个健康完美的身体。测量卡路里消耗,是你对自己身体的基本了解。知道自己每天需要多少卡路里,你也就知道每天你需要消耗多少卡路里。现在,有很多中测量卡路里的方法,体重和身高相配测量求比是最简单的一种。

第二,要关注自己每天食用的物品。购买一本饮食营养的书籍对你的身体来说是受益无穷的事情。按照饮食专家的建议配合个人喜好选择适当的食品非常关键。测量好每天需要多少卡路里后(一般女性每天需要2000卡路里),你的饮食构架也就出来了。正确调整饮食习惯在减肥中十分关键。当然,除了饮食消耗卡路里外,健康有效的锻炼也是十分必要的补充。瘦身男女原创文章

最后,减肥是项短期的工程,而塑造健康的身体是一生的事情。关注自己身体,爱护自己是每个女人必知的常识,耐心去做,快乐地享受生活,减肥就是这么简单。
 

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