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上班族的女生长时间呆在办公室里,没有足够的时间运动,身体的线条也开始慢慢变形了,是不是苗条的身材就再也没有希望了呢?绝对不会的,这里就为上班族的介绍一些杜绝肥胖的方法。
首先为了更加有效防止肥胖,我们应该先看看造成上班族的肥胖原因是什么呢?上班族肥胖的原因有如下四点:
1.冷气房肥胖:长时间呆在冷气房里会使我们的手脚冰冷、新陈代谢不良。
2.水分补充不足:坐在冷气房里会使我们不太容易感到口渴,水分补充不足加重代谢负担。
3.长时间坐姿:长时间坐着办公,会使脂肪囤积。
4.姿势不良:长时间的坐姿加上姿势不良,会破坏我们的身体线条。
既然找到了原因,我们就可以针对这些肥胖的原因,做出适当的调整,使上班族的不那么容易肥胖。针对第一点,我们应该尽量减少在冷气房的时间,瘦身男女原创文章 或是将办公室冷气的温度不要调的太低,一般而言,二十六摄氏度是比较理想的温度。
在办公时,应该尽量多喝水,不要等到口渴再去喝水,随时随地都要补充水分。建议减肥的人可以喝碱性的饮料或是吃碱性的食物,比如苹果醋、柠檬、苹果、橘子等等。这些食物都可以帮助我们排除体内的毒素,但肠胃不好的不可以空腹喝苹果醋。
不要长时间坐着,办公一段时间后可以站立几分钟,或是随便走动一下。就算坐着办公,也要保持正确的姿势。时刻保持抬头、挺胸、收腹也可以消耗我们身体的热量哟。
只要我们切断发胖的根源,这样就能轻轻松松远离肥胖了。