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别为了减肥动不动就吃减肥药、去美容院、节食等等,针灸减肥、抽脂减肥这些招数虽说能帮你快速瘦下来,却往往有副作用,还会疼痛,浪费了钱财,甚至会伤害了身体。
人体对食物的需求和身体机能对能量的需求是维持平衡的,一旦破坏了这种平衡,身体机能、防护免疫系统就会大打折扣,健康状况就会越来越差,最后就生病了,所以节食不应该。减肥药不能多吃,你想要维持体形,就得不断的吃药,一旦停下来,可能就反弹了,“是药三分毒”,任何药物都有副作用的。
减肥要在生活细节上保持良好的习惯,健康的膳食减肥加上适当的运动,瘦下来并不困难。下面妙招帮你忙:
小腹肥胖的元凶是便秘,要多吃些富含纤维的食物,能有效治疗便秘。水果和蔬菜是减肥最好的食物,富含人体所需营养,维持身体机能。多喝水(或者蜂蜜水)能加速肠道蠕动,排除毒素,有助排便,对便秘人群特别有帮助。
适当的运动是减肥所必要的。建议每周参加运动三至五次,放心,适当的运动不会让你肌肉发达。可以跑步、打球、仰卧起坐瘦身男女原创文章 (减去腹部赘肉),运动关键在于适量,注意安全以免肌肉拉伤,要循序渐进控制节奏,切忌动作过猛。
做个勤劳的女人,洗衣服、做饭、拖拖地、抹桌子、洗碗筷,这些家务使你不会吃完饭就躺在沙发上看电视剧,阻止脂肪堆积在小腹,还能消耗不少热量呢,减肥男女原创文章把家里打理得干干净净,又让自己维持身材,勤劳的女人总是最幸福的。
走路抬头、挺胸、收腹,坐着要挺直腰板,让你看起来不仅仅是神采奕奕,还能帮你减去一些脂肪,这是随时随地都能做到,记住哦,抬头、挺胸、收腹。
你看,想要减肥并不难,这些都是日常生活中的小细节,多加留意就能帮你保持魔鬼身材,你愿不愿意跟着做呢?