最快的减肥方法一个月狂减20斤

我的大学死党—梅，是个十足的小胖子，脸是标准圆规划出的圆，而且很立体，侧面看她的头仿佛也是个圆；肥肥的腰和臀部，使得她的裤腰，永远是卡在跨上，她说提不上去，粗壮的腿，使得个子本不高的她看起来像个矮水缸，为了不刺激她，我们亲昵的叫她—机器猫，其实是想说她像机器猫一样又矮又胖。

可她还是满不在乎，她的床上永远摆着满满的零食；一起去图书馆的路上，她也不会放过我，非要拉上我去吃小摊上的臭豆腐；当我们饿了时，只要找到她，她的包就像士多店一样可以变出好多吃的给你。这样的日子我们都很开心，因为她从来没为肥胖而分忧担愁。瘦身男女原创文章

可是忽然有一天，她绝食了，因为她喜欢的男孩挽起了一个窈窕身材的女孩儿的手，她开始惶惶终日，我们告诉她，可以用最快的减肥方法来减肥，让我们来帮助她。

首先，控制她的饮食。她极喜欢甜食，我们顺应她，给她准备了蜂蜜、香蕉、酸奶，彻底没收她的士力架，德芙巧克力……中午开饭时拉她到素食餐厅，多吃蔬菜和粗纤维食物，尤其是煮食蔬菜，如果她馋了，就给她买些豆腐干等类似肉的口感的食物；晚上，坚决不吃正餐和主食，并且一定保证八分饱之内；

TIPS：饮食的健康对减肥至关重要，瘦身男女原创文章靠绝食是坚决抵制的行为，因为血糖跟不上，健康就没有了，正常三餐都可以吃，只是细细咀嚼，吃到八分饱就可以了，尤其是早餐一定要吃，拒绝早餐对减肥没有任何帮助；

其次，坚持锻炼，因为她太过肥胖，跑步跑不动，我们就给她准备了跳绳，只需要一点点的空间，跳绳减肥的秘诀是坚持，只跳3、5分钟是没有效果的，我们规定她跳半个小时，其中可以有数次的休息，这样她既不觉得太累，又使脂肪燃烧了起来；

TIPS：有氧运动（如慢跑、跳绳、游泳等）比无氧运动有效的多，，当有氧运动的脂肪燃烧起来后，它可以帮助身体持续燃烧12个小时，从而均匀减掉你的脂肪，并不是不运动就会反弹，而是控制食量在其中起着关键作用；

再次，保证睡眠，做到顺应自然规律，不熬夜，不贪睡，忘掉那个“负心汉”，做到心情舒畅；

 TIPS：人体内的各个器官都有自身的活跃和休息的周期，顺应自然规律，身体才不会有问题，而不是让某个器官超出负荷，体内垃圾胡乱堆积、产生肥胖，善待身体就是善待自己；

梅经过了1个月最快的减肥方法，减掉了整整20斤，我们都无法相信，然后你猜结果呢，哈哈，她的幸福生活开始了，白马王子到来了……