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瘦身不瘦胸的小绝招


注意阅读时间,健康用眼! 2013-12-29   中医诊疗网  www.zlnow.com


    “生命不息,减肥不停止!”减肥固然需要顽强的毅力与不懈的坚持,但如果一开始就误入歧途,就难保不南辕北辙哦!但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下,女性随年龄增长,乳房中的脂肪含量可上升到75%,由于运动有减脂功效,乳房尺寸不可避免地会减小。 怎么能够成功瘦身而胸部不“缩水”呢?
 
方法一:书本夹胸

    虽然乳房本身没有肌肉,瘦身男女原创文章不会由于运动而使乳房变得坚挺,但乳房上面是胸部肌肉,所以可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼。

    站直,两腋下挟厚书本手肘用力将书夹紧。向前张开两手,手心向上,手臂成90度,保持10秒,重复10次。

方法二:口技提胸

    用力发出“E”音,直至感到脖子肌肉紧绷,持续到胸部有稍微移动感觉,才将嘴放松并合拢成吹口哨的嘴型,重复20次。

方法三:美食法

  1、每天坚持饮用8杯水,则对滋润、丰满乳房起到直接作用,同时还能清理肠胃,有助瘦身。

  2、不要因为减肥而可以拒绝脂肪的摄取,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、豆类等。

  3、多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于牛奶、猪肝、牛肉、粗粮、蘑菇等食物中。

  4、补充胶原蛋白,摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。

  其实健康对于身体而言最重要,MM追求美丽都不能盲从,无论减肥还是丰胸都要科学健康,健康的美才是真的美!

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