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本人身高1.6米,生过孩子后体重大达到55公斤,说是肥胖吧,谈不上。身边的人都说我是属于结实型的,跟肥胖无关,但是我的腰部坠肉特别多。我做梦都想减肥,看着橱窗里挂的漂亮衣裳,忍不住去试一下,裤子是有型,可是提不上,就是找着合适的尺寸,穿上与模特一比,效果相差太大。外套一套,到我这就没有腰身。骨感美女从身边走过,感觉都是飘过去的,很轻盈的感觉,那个羡慕啊!
于是决定,无论无何都要减肥,减吃肥药,减喝肥茶,但我这结实型的肉肉丝毫没有松动的迹象,怎么半呢?减少没天的饭量,但是还没有到饭点,肚子就开始抗议了,于是就多喝开水,坚持了一个礼拜瘦了四斤。心里很高兴,为这四斤怎么也要庆祝一下,晚上放开了吃,嘴巴是享受了,可是体重就控制不住了,也就两天的工夫体重又回头了,一个礼拜的苦拜拜了。原来这绝食也难啊?即使坚持下来了,胃子也会出问题,而且脸色发黄。这是一种不健康的方式,所以我只能跟它说拜拜了。
没有办法,只好请教周围的姐妹,讨要秘方,瘦身男女原创文章一位好姐妹透露了她自制秘方,虽然不是很快就能看到效果,但是坚持下来绝对会拥有一个健康的苗条的身材。
具体方法如下:
第一、 少吃饭,多吃菜。少吃饭不等于不吃饭,多吃菜不等于什么菜都吃,肉类尽量少吃,要吃也是要吃一些瘦肉,多吃一些芹菜、苦瓜、青菜。鱼、虾是可以吃一点的。不要吃的太饱,有个八分饱也就行了。
第二、 饭后半小时以后,做40个仰卧起坐。一定要饭后,否则对胃不好。
第三、 放一段劲爆的舞曲,身体随着音乐的节奏,左右扭动胯部,两个手臂高举过头,手心朝上,十指交叉,小腹吸起来,上述动作半个小时。
很简单的方法,也不会占用很多的时间。一个星期下来我感觉裤腰已经不是那么紧绷绷的了。一个月下来体重瘦了五斤,腰部瘦了一圈,由原来的二尺二更换为二尺一。瘦身男女原创文章虽然瘦身不是很快,但这毕竟能看到切切实实的效果。我会把它当作一项运动坚持下去,我想光瘦不行,美还应该是健康的。各位瘦身MM,让我们一起追求健康美吧!