花三分钟看一看，想减多少你说了算

很多姐妹们一直把减肥作为一件非常辛苦的差事又是打针又要吃药，其实这些都是误区啊。减肥哪里有那么难呢？我觉得在说我的减肥小秘诀以前呢先要纠正大家的恐肥症。别因为一次两次的减肥失败就搞的自己一个头两个大。其实减肥真的很容易只要按照我说的去做。不用节食，不用打针吃药就可以。

就好像著名的作家鲁迅说的那样，我的时间和别人一样，只不过我把别人喝咖啡聊天打牌的时间用来学习。同样减肥也要学会充分利用好时间来减。这样就可以起到事半功倍的作用和效果。比如说早上起来急着要去上班不是吗？那么从家到公司如果不远的话为什么不小跑这过去呢？短暂的跑步时间积累起来那就是大运动量的锻炼了。如果公司离开家比较远要坐车那么是不是就没锻炼的机会了呢？当然不是了，到了公司不要做电梯，每天爬上楼梯不也是很好的锻炼机会吗？那么到了中午别人吃好午饭准备趴在台子上休息的时候，你呢就不要休息了利用这个时间在跑个2回楼梯，那么中午就算吃的大鱼大肉也就消化了不会积累在你的肚子上了。

那么回家路上或许你坐公车没有座位那么这个时候也是很好的锻炼机会哦，你可以把你手中的包包自然地放下，然后再提起，这样反复的运动那么你手臂上的肉肉也就会在你长期的坚持下而消瘦了。到了家里你是不是要马上开始做饭做菜呢？如果是的话，那又将是一个很好的减肥的机会，加快你做事的速度一切都要好像紧张到要打仗一样。应为根据科学家的分析，一旦人的心理紧张了那么久会消耗非常多的脂肪作为补充品。吃完晚饭可以带着孩子，瘦身男女原创文章或者老公，或者你们家的宠物狗一起下楼散步。那么到了晚上如果要和爱人缠绵，那尽量选择女上男下的姿势哦，应为这样的姿势是最能消耗卡路里的。一场大战下来，不但汗流浃背高潮迭起而且不知不觉之中又会瘦掉好多呢！