减肥 懒人自有懒办法

爱美之心人皆有之，古往今来自始自终秉承这一道理，但各个时代对审美的范畴不尽相同，唐代以胖为美；而今衡量美女多用杨柳细腰，体态轻盈。我多么希望自己生在唐朝以我的体态那也算美女一族了， 唉，都怪自己的出生的年代不对。

我属于那种见到什么食物就想吃，而且顿顿离不开肉的人，而且特别的懒，宁可躺着不坐着的人，所以减肥对我来说实在太难了。

在这种情况下我曾经服用过减肥药， 可是服药后身体会出现一些不舒服的现象，并且在停药后会出现反弹想像。还做过一些简单的运动如跑步、仰卧起做等运动，但是都不能持之以恒。

在我对减肥心灰意冷的时候，曾经的同事告诉我一减肥方法不用运动还不用绝食的减肥餐：

早餐：无糖1杯 烧饼夹肉1个（主食可任意调整）

午餐：素包子1个 青菜一份（芹菜、菠菜等）

水果1个 （苹果、猕猴桃等）

晚餐：鸡蛋1枚 黄瓜1根 青菜一份 （应在18：00之前进餐，之后不许吃任何东西） 

自从按照这份餐谱食用我1个月瘦了15斤，可真是做到了既不用运动还不用绝食的方式十分适用我这种懒人。